Hoe anorexia te voorkomen? Tips om de ontwikkeling van deze aandoening te voorkomen

Inhoud

• Tips om de kans te verkleinen dat een jongere anorexia krijgt.
• Hoe anorexia voorkomen? Advies van psychologie
• Waarschuwingstekens
• Preventie van anorexia en gezinsomgeving
• Kan anorexia van kinds af aan worden voorkomen?
• gevolgtrekking

Tips om de kans te verkleinen dat een jongere anorexia krijgt.

Anorexia is de afgelopen decennia een ware epidemie geworden. Eetstoornissen behoren tot de belangrijkste doodsoorzaken op jonge leeftijd en zijn een van de meest voorkomende chronische ziekten tijdens de adolescentie.

De lichaamsdysmorfie die met deze aandoening gepaard gaat, zorgt ervoor dat patiënten hun calorie-inname verminderen, wat leidt tot extreme dunheid en ondervoeding. De heersende canon van schoonheid en sociale druk zijn factoren die deze verandering van zelfperceptie beïnvloeden.

Deze eetstoornis is een van de ernstigste psychische problemen, omdat ze bij veel gelegenheden tot de dood leidt. Dat is waarom veel mensen zich afvragen hoe anorexia te voorkomen. Laten we het hierna bekijken.

Hoe anorexia voorkomen? Advies van psychologie

Anorexia is een eetstoornis die de afgelopen decennia een van de meest voorkomende psychische problemen is geworden. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is het niet het simpele feit dat je extreem dun bent, maar dat is het wel het lichaam niet waarnemen zoals het werkelijk is, vergezeld van een pathologische afwijzing van ophopend vet en een buitensporig verlangen om extreem mager te zijn.

We leven in een samenleving die, ondanks dat we steeds meer grote maten tolereren, de heersende canon van schoonheid wordt geassocieerd met een gewenst lichaamsbeeld is meestal dat van een slank persoon. Het constante bombardement in de media met bijna skeletachtige vrouwen heeft ertoe geleid dat extreme dunheid wordt geassocieerd met iets moois, waardoor elke vrouw die zich niet aan die canon houdt automatisch als lelijk en weerzinwekkend wordt beschouwd.

Er zijn natuurlijk mannen die aan anorexia kunnen lijden, maar dat zijn er nogal weinig. De canon van mannelijke schoonheid is die van een gespierde man, niet mager of dik. In feite wordt extreme dunheid bij mannen gezien als zwakte en gebrek aan mannelijkheid, en daarom is het zeldzaam dat er gevallen zijn van anorexia mannen. In dit geval hebben mannen de neiging om geobsedeerd te zijn door gespierd en slank te zijn, en de bijbehorende aandoening is vigorexia.

Maar hoe dan ook veel heersende schoonheidskanonnen en sociale druk kan er zijn, anorexia is een te voorkomen aandoening. Het is natuurlijk niet iets gemakkelijks, maar door je tot de juiste professionals te wenden, goede gezondheidsgewoonten te promoten, zowel voeding als sport, en je ervan bewust te zijn dat lichaamsbeeld niet alles is, kun je voorkomen dat jonge mensen in de val lopen van extreme dunheid. .

Waarschuwingstekens

Om anorexia te voorkomen is het erg belangrijk om te weten wat de waarschuwingssignalen zijn die kunnen optreden. Als al het mogelijke is gedaan om dit te voorkomen, is het natuurlijk minder waarschijnlijk dat de eerste symptomen van anorexia optreden, maar is ook essentieel om rekening te houden met de gedragspatronen en andere aspecten die de persoon kan vertonen die erop wijzen dat er iets mis is. gaat goed.

Onder de tekenen die adolescenten kunnen manifesteren en die, als ze niet goed worden behandeld, uiteindelijk het slachtoffer kunnen worden van anorexia, hebben we:

Hoewel dit alles niet hoeft te betekenen dat u met anorexia wordt geconfronteerd, is het wel is erg belangrijk om ze te detecteren en na te denken over de noodzaak om de persoon te benaderen.

Omdat veel van deze symptomen zich thuis manifesteren, zijn de ouders de eersten die het probleem ontdekken. Daarom is het meest geschikte om te proberen het te verdiepen, een constante communicatie met de adolescent tot stand te brengen en de kwestie kalm aan te pakken. Als de persoon niet ontvankelijk is, als je je vrienden of andere belangrijke mensen in je leven vertrouwt, vertel hem dan of ze er iets anders in hebben opgemerkt.

Preventie van anorexia en gezinsomgeving

De gezinsomgeving is een belangrijke factor bij het voorkomen van anorexia tijdens de adolescentie. De relatie tussen de ouders en de dochter of zoon is fundamenteel, vooral de moeder-dochter. De reden hiervoor is dat de moeder uit de eerste hand de fysieke veranderingen kent die vrouwen in de puberteit doormaken, wetende dat het een tijd van crisis is en met ups en downs in zelfrespect. Daarnaast vermindert het zo vroeg mogelijk gaan naar de psycholoog de ernst van de stoornis voor het geval deze zich manifesteert.

Ondanks dat adolescenten weten dat ze in een tijd van verandering zitten, bij veel gelegenheden lijkt hun idee van een ideaal lichaamsbeeld boven hun gezondheid te staan, en ze nemen risico's, zoals stoppen met eten met de bedoeling af te vallen. In het geval van adolescenten zijn gewichtsveranderingen op deze leeftijden bijvoorbeeld normaal en gaan ze gepaard met ontevredenheid over het lichaam, de angst om beoordeeld te worden door andere meisjes in hun omgeving en niet van potentiële partners te houden.

De beste manier om te voorkomen dat uw lichaamsbeeld er te zwaar op wordt uitgeoefend, is door er thuis geen terugkerend thema van te maken. Dat wil zeggen, dik of mager zijn mag geen reden zijn om die persoon anders te behandelen, noch mag het een reden zijn voor spot, zelfs niet op een liefdevolle manier. Hoe onschuldig het ook mag lijken, een meisje 'mijn mollige dochtertje' noemen of negatieve opmerkingen maken over haar imago, op deze leeftijden, kan worden gezien als echte dolken voor haar zelfrespect, geobsedeerd door mager te zijn.

Dus als thuis dik of mager zijn als een belangrijk aspect wordt gezien, zal de adolescent interpreteren dat dit ook op sociaal vlak belangrijk is, vooral gezien de heersende canon van vrouwelijke schoonheid. In de gezinsomgeving zou het gewicht van een meisje alleen een punt van zorg moeten zijn als er medische redenen voor zijn, of het nu gaat om overgewicht geassocieerd met een stofwisselingsziekte of ondergewicht geassocieerd met een voedingstekort, of als er een vermoeden bestaat van een eetstoornis.

Als er geen diepe band met de adolescent is ontstaan, zal het nodig zijn om de relatie te verbeteren voordat u haar benadert en commentaar geeft op onze bezorgdheid over haar eetgedrag. Zowel de moeder als de vader kunnen activiteiten plannen met de adolescent een relatie van medeplichtigheid en affectieve connectie bevorderen, waarin het meisje er steeds meer voor is om haar gevoelens en ervaringen met haar ouders te delen. Dit is moeilijk, maar door te proberen doet het geen pijn en op de lange termijn zijn het allemaal voordelen, er zijn waarschuwingssignalen van anorexia alsof die er niet zijn.

Het gezin kan anorexia helpen voorkomen door orde en organisatie in het voedselleven van het hele gezin te integreren. Een van de fundamentele regels die moeten worden toegepast om elke eetstoornis te voorkomen, zijn het eten van ten minste drie maaltijden per dag, het hebben van vaste uren, altijd samen eten en toezicht houden op alle maaltijden. Spreek idealiter met een voedingsdeskundige en stel voor iedereen een gevarieerd en smakelijk maaltijdschema op.

Kan anorexia van kinds af aan worden voorkomen?

Hoe verrassend het ook mag klinken, anorexia kan vanaf de kindertijd worden voorkomen. Hoewel meisjes de veranderingen die gepaard gaan met de puberteit nog niet laten zien, worden ze beïnvloed door de heersende canons van schoonheid. Het is best triest, maar al op jonge leeftijd, zoals zes jaar oud, hebben ze het vooroordeel dat een mooie vrouw mager moet zijn. Wanneer ze vrouw worden, zullen ze dit idee op zichzelf toepassen en als ze er 'dik' uitzien, zal dit de bron zijn van een probleem met het gevoel van eigenwaarde..

Dit is de reden waarom kinderen, met de bedoeling om de schadelijke effecten van de schoonheidscanon en de obsessie met extreme dunheid tegen te gaan, vanaf zeer jonge leeftijd worden opgevoed in goede gezondheidsgewoonten. Je dieet moet de juiste hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en vetten bevatten, naast het bestrijden van bepaalde voedselmythes, zoals dat alle vetten slecht zijn. De school kan voorlichting geven over goede voeding door de ouders van haar leerlingen gezonde menu-ideeën aan te bieden, met vaste uren en met allerlei soorten voedzaam voedsel.

Al op zeer jonge leeftijd moeten ze leren dat om te groeien, hun lichaam naast regelmatige lichaamsbeweging ook allerlei voedingsstoffen nodig heeft. Bij lichaamsbeweging moet u niet denken aan slank of gespierd zijn, maar aan gezond zijn en plezier hebben. Actief blijven en correct eten zijn dingen die niet aan uw lichaamsbeeld, maar aan uw gezondheid moeten worden gedaan.

Het is erg belangrijk om uw gevoel van eigenwaarde op te bouwen. Hoewel ze in dit opzicht misschien geen problemen hebben als ze nog zo jong zijn, is de waarheid dat ze zich zelfbewust kunnen voelen over hun lichaam. We moeten ze leren dat niemand perfect is, dat net zoals we onze sterke punten hebben, we ook onze mislukkingen hebben en dat we moeten leren ons op ons gemak te voelen bij onszelf. Het ideaal is om te voorkomen dat ze zich zelfbewust voelen.

Het bevorderen van hun autonomie en kritisch zijn is cruciaal om te voorkomen dat ze worden beïnvloed door mediaberichten. Het gaat er niet om hen te leren sceptisch te zijn over absoluut alles, maar het gaat erom hen te leren dat de berichten op tv niet de absolute waarheid zijn, en dat wat erin verschijnt niet in overeenstemming hoeft te zijn met de werkelijkheid. Op dezelfde manier dat een film of serie fictie is en speciale effecten kan gebruiken, kunnen advertenties met magere modellen ook zijn bewerkt.

gevolgtrekking

Eetstoornissen, en in het bijzonder anorexia, zijn zeer ernstige problemen in onze samenleving, vooral als we rekening houden met hoe de canon van vrouwelijke schoonheid extreme dunheid als het ideaal beschouwt. Mensen die zich niet conformeren aan zo'n lichaamsbeeld, worden automatisch als onaantrekkelijk en zelfs erg lelijk gezien.

Anorexia is vooral schadelijk tijdens de adolescentie, aangezien het in deze periode is dat meisjes zich door fysieke veranderingen in de eerste plaats richten op hoe ze zichzelf zien voor anderen en voor zichzelf in de spiegel. Als ze iets zien dat ze niet lekker vinden, vooral als ze er dik uitzien, kunnen ze het eten beperken en, in extreme gevallen zoals anorexia, ondervoed raken en sterven.

Voor veel sociale factoren buiten het gezin, de school of het instituut kan anorexia zowel in de kindertijd als in de adolescentie worden voorkomen, zelfs als de eerste tekenen ervan al zijn opgetreden. Naar de psycholoog gaan is in alle gevallen essentieel, naast het feit dat de rol van leerkrachten en adequate communicatie in de gezinsomgeving cruciale aspecten zijn om de ernst van anorexia te voorkomen en te verminderen.

Goede eetgewoonten in het gezin, samen met het aanmoedigen van een actieve levensstijl, het besef dat de berichten in de media niet overeenkomen met de werkelijkheid en dat alle lichamen aantrekkelijk kunnen zijn, is erg belangrijk om anorexia te bestrijden. Bovendien moeten meisjes duidelijk worden gemaakt dat ze om hun lichaam moeten geven, niet op basis van hoe ze eruit zien, maar op hoe gezond ze zijn, ongeacht hoe mager of dik ze ook zijn.