Welkom bij Misery!

Gelukkig.

Gelukkig gelukkig.

Hap hap hip-hap blij.

Al genoeg. Welkom bij How To Be Miserable: The Blog.

Waar gaat dit allemaal over?

Gedurende een groot deel van de afgelopen 20 jaar is de psychologie geobsedeerd door de zoektocht naar geluk. Waar voorheen clinici zich concentreerden op het verlichten van extreem lijden, hebben we recentelijk onderzocht hoe mensen van ontevredenheid over de tuin kunnen worden opgetild naar verhoogde voldoening.

In zekere zin zou dit niet nodig moeten zijn. Hoewel armoede en ongeluk in de moderne samenleving overvloedig aanwezig zijn, komen ze lang niet zo vaak voor als in de evolutionaire omgeving van onze soort. We hebben auto's, daken, gezondheidszorgsystemen, magnetrons en ambachtelijke bieren. We werken voor het grootste deel in een redelijk veilige omgeving. We slapen in comfortabele bedden. We hebben ongeëvenaarde mogelijkheden voor entertainment.

Als een burger uit de middeleeuwen zou worden getransplanteerd naar het Noord-Amerika van de 21e eeuw, zou hij denken dat hij in de hemel was aangekomen.

Maar kijk eens rond.

Ongeluk omringt ons. De media spreken van een geestelijke gezondheidscrisis, ondanks het feit dat we per hoofd van de bevolking meer uitgeven aan geestelijke gezondheid dan ooit tevoren. Het aantal depressies neemt toe, en niet alleen omdat we de definitie van depressie voortdurend verbreden tot steeds grotere delen van de bevolking. Van degenen die niet gediagnosticeerd zijn met klinische depressie, zijn velen ontevreden over het niveau van geluk dat ze in hun leven hebben bereikt.

Als een cultuur een machine is voor het produceren van menselijk geluk, lijkt de onze niet goed te werken - en buitengewoon inefficiënt. Misschien moeten we kijken wat er mis is gegaan.

Het gebied van positieve psychologie is groot in het idee van kenmerkende sterke punten. Als we in een wereld van relatieve overvloed zoveel ellende hebben weten te creëren, dan is ongeluk misschien wel onze echte kenmerkende kracht. Laten we er het beste van maken.

De vorm van dingen die komen

Deze blog is geïnspireerd op mijn boek Hoe ellendig te zijn: 40 strategieën die u al gebruikt (New Harbinger, 2016). Ik zal het hebben over stukjes uit het boek en over strategieën die niet op de pagina's stonden. Ik zal wijzen op maatschappelijke kenmerken die kunnen bijdragen aan menselijk ongeluk. Ik zal relevant onderzoek introduceren. Ik zal scepsis suggereren voor enkele van de meer grandioze beweringen van de geestelijke gezondheidszorg, umm, industrie. Waarvan ik een half terughoudend onderdeel ben.

Ik zou ook willen dat de blog op zijn minst enigszins interactief is. Met tussenpozen zal ik letters en Q- en A-stukken afdrukken. Voel je daarom vrij om me hier bij Psychology Today te schrijven. Inclusief:

• Manieren waarop je je eigen geluk, tevredenheid en enthousiasme aantast.
• Vragen over positieve psychologie, stemmingsproblemen en levensvervulling. (Begrijp alsjeblieft dat ik op dit forum geen klinisch advies kan geven.)
• Onderwerpen waarvan je wilt dat ik ze behandel.

Een beetje over mij

Ik ben een psycholoog die praktiseert in Vancouver, Canada. In 2002 heb ik de Changeways Clinic opgericht - een verbluffend fantasieloze naam die ik heb overgenomen van de dienst die ik eerder bij het UBC Hospital had geleid - het Changeways Program. We hebben nu 14 psychologen die cognitieve gedragstherapie en andere evidence-based behandelingen bieden voor angst, depressie, levensverandering, burn-out, gezondheidsgerelateerde problemen en nog veel meer.

Mijn boeken omvatten How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map en Private Practice Made Simple. In mijn vrije tijd exploiteer ik een kleine boomgaard in het binnenland van British Columbia, waar ik appels, peren, perziken, abrikozen, kersen en pruimen verbouw. We hebben geen opzettelijke dieren, hoewel onze gasten herten, beren, poema's, bevers, otters en ratelslangen omvatten.

Een beetje zwaar op de ratelslangen naar mijn smaak, maar hey: het leven is nooit perfect.