Het pad van de beginnersgeest bewandelen

"Het is wijsheid die wijsheid zoekt" —Shunryu Suzuki

Mindfulness maakt nu deel uit van onze culturele mainstream en wordt in zowat elk segment van onze samenleving besproken. Helaas wordt niet altijd erkend dat er een belangrijke voorwaarde is om opmerkzaam te zijn. Om opmerkzaam te zijn, heb je een 'beginnersgeest' nodig, of zoals Shunryu Suzuki beweert in zijn klassieker Zen Mind, beginnersgeest (Shambhala Publications: New York, 1970): "In de geest van de beginner zijn er veel mogelijkheden, maar bij de experts zijn er weinig."

Het belangrijkste principe van opmerkzaam zijn is om te pauzeren en te focussen terwijl je de wereld beschouwt als een deel-tot-geheel, onderling afhankelijk proces. Het gevolg van het niet erkennen van onze wederzijdse relatie met de natuur en anderen kan en heeft geleid tot stress, die verband houdt met een gecompromitteerd immuunsysteem en andere gezondheids- / sociale bedreigingen. De Vietnamese boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh pakt dit aan door ons aan te sporen een manier te vinden "om volledig te leven".

De manier om te beginnen

Volgens Suzuki begin je met het leegmaken van je hoofd. Dit is het begin van in het heden zijn. Het is geen intellectuele oefening. Echt begrip van dit proces is een feitelijke praktijk, en zoals Suzuki geloofde: "Als je je geest met enig vertrouwen op de activiteit fixeert, is de kwaliteit van je gemoedstoestand de activiteit zelf."

Robert Pirsig demonstreerde dit in zijn populaire boek Zen en de kunst van het onderhoud van motorfietsen (New York: William Morrow, 1974) toen hij een "satori" -ervaring had (een "aha!" -Moment). Nadat zijn motorfiets het begaf, was zijn eerste reactie om te schoppen en te schreeuwen totdat hij zich concentreerde op de geest van een beginner. Op dat moment was hij in staat om de oplossing voor zijn probleem te zien, die voor hem lag.

Verlichting langs de rivier

Toen ik een nieuwe tienerchauffeur was, was een van de beste vrienden van mijn vader Frank, een automonteur. Hij had een winkel stroomafwaarts van de Great Falls in Paterson, New Jersey. Frank had de meest serene, Boeddha-achtige glimlach die ik ooit had gezien. Zijn gezicht en handen waren besmeurd met vet, en zijn chaotische, rommelige, overvolle winkel langs de rivier was vol praktische betekenis. Hij was een echte ambachtsman en wist altijd welke gereedschappen en mogelijkheden tot zijn beschikking stonden.

Op een dag reed ik met mijn snoepappel Chevy Bel Air uit 1958 naar zijn winkel toen die een vervelend geluid maakte. Een andere monteur had me een schatting gegeven die veel meer was dan de waarde van mijn geliefde auto. Frank was meer geïnteresseerd in hoe het met me ging.

We zaten lang, tijdloos op boomstronken en staarden naar de stroom van de rivier. Hij glimlachte voortdurend. Toen hij eindelijk onder de motorkap van mijn auto keek, reikte hij in zijn gereedschapskist en draaide een paar bouten vast, stelde de ventilatorriem bij en zei: "Geniet ervan, zonder kosten!" Op dat moment besefte ik wat het betekende om indachtig te zijn, en veel later hoe, zoals antropoloog Gregory Bateson geloofde, er twee nodig zijn in een relatie om jezelf te kennen.

Het 'hoe' van een beginnersgeest

De geest van een beginner is net als mijn vriend Frank. De ambachtsman vertrekt altijd vanaf dat liminale beginmoment en gebruikt al zijn of haar wereldse gereedschappen. Het is iets dat in ieder van ons zit. Het zijn de esthetische middelen en de intuïtie die we allemaal hebben die ons in staat stellen het hele plaatje te zien.

Vanuit dit perspectief kunnen we de mogelijkheden vieren die nodig zijn om oplossingen te vinden voor bijna elke situatie, vooral door van elkaar te leren. Dit is de erkenning dat alles in de natuur met elkaar verbonden is, niet alleen fragmenten, maar een universeel licht / energie bezit.

Ik ben er na al mijn jaren als psychotherapeut en homeopaat van overtuigd dat de meeste emotionele en fysieke symptomen het gevolg zijn van het op gespannen voet staan ​​met de natuur. Als zodanig worden we kwetsbaar voor de onvermijdelijke paradoxen van het dagelijks leven, die schijnbaar onoplosbare tegenstrijdigheden die ons meestal worden opgelegd door politieke en culturele beperkingen die belangrijke elementen van onze wereld scheiden.

Dit is te zien aan de manier waarop disciplines zoals geneeskunde, onderwijs en milieu bestaan ​​als onafhankelijke entiteiten, in plaats van elkaar ten goede te komen. Dit creëert onvermijdelijk die verstikkende verdomd als je dat doet en verdomd als je niet dubbel bindt. Ook verliezen we onze onderlinge verbondenheid uit het oog en missen we de voordelen van samenwerken. In dit opzicht hebben we de neiging polarisatiepatronen te produceren binnen de contexten van ras, geslacht, klasse, etniciteit en diversiteit.

De realiteit is dat we keuzes hebben. We kunnen in het verleden blijven, negatief zijn en het contact met het huidige moment verliezen, of de geest van een beginner kiezen en de subtiliteiten van een bepaalde situatie koesteren. Het "waarom" van opmerkzaam zijn is duidelijk, het "hoe" is strenger.

Mind-oefening voor beginners

Adem in met een ademhaling van zes seconden en adem uit met dezelfde telling van zes seconden (zie mijn vorige blog, "The Ecology of Breathing"). Herhaal de ademhalingsfrequentie van zes seconden gedurende 15 ademhalingen of ongeveer drie minuten. Ervaar jezelf binnen een groothoeklens met een nieuw perifeer perspectief. Herformuleer eventuele symptomen of zorgen die naar voren komen en denk erover na vanuit dit bredere perspectief, niet als belemmeringen maar als middelen om begrip te verwerven.

Het hebben van een beginnersgeest stelt iemand in staat om de werkelijkheid met wijsheid uit te breiden. Stel je voor dat deze wijsheid een hulpmiddel is dat op elk moment voor je toegankelijk is. Bedenk hoe onze wereld vol opgelegde 'tegenstellingen' is, d.w.z. jong en oud, slecht en goed.

Ga naar binnen en stijg uit boven de wereld van tegenstellingen: welke verschillen zie je? Op welke manieren hebben de opgelegde tegenstellingen van de wereld invloed op jou - je baan, vriendschappen en omgeving? Welke emotionele ervaringen komen in je op? Welke fysieke gevoelens ontstaan? Hoe zou u verschillen kunnen creëren die betekenisvol zijn voor u, uw gezin en de gemeenschap?

Hoe zou u op basis van de bovenstaande vragen uw eigen persoonlijke raamwerk kunnen creëren om uw relaties te versterken en te mengen met alle onderling afhankelijke facetten van uw wereld en de natuur zelf? Op welke manieren kan het hebben van een beginnersgeest uw leven beïnvloeden?

* Het bovenstaande is een bewerking van mijn recente boek, Een bredere lens: hoe u uw leven anders kunt zien.