Zelfbedrog en vermijding: waarom doen we wat we doen?

Inhoud

• Soms kan zelfbedrog een manier zijn om uw gevoel van eigenwaarde tijdelijk te beschermen.
• De reden voor vermijding
• De toepassing ervan op het gevoel van eigenwaarde
• Wat te doen?

Soms kan zelfbedrog een manier zijn om uw gevoel van eigenwaarde tijdelijk te beschermen.

Liegen is een van onze hogere capaciteiten, ontwikkeld door evolutie. In zekere zin helpt ons te overleven in bepaalde situaties.

Zelfbedrog heeft dus twee functies: in de eerste plaats laat het toe om anderen op een betere manier te misleiden (aangezien niemand beter liegt dan iemand die tegen zichzelf liegt), wat vooral handig is in een tijdperk waarin het vermogen om met anderen om te gaan (sociale intelligentie) heeft prioriteit gekregen, waarbij manipulatie in veel gevallen als een fundamenteel instrument wordt gebruikt (zie elk bedrijf). Dat betekent niet dat manipulatie en liegen twee vergelijkbare concepten zijn, maar als je een contract tekent met een bedrijf, zegt niemand je waarschijnlijk "we willen gewoon je geld".

Anderzijds, zelfbedrog is een manier om ons gevoel van eigenwaarde te behouden en houdt enigszins verband met vermijden. Ja, zelfbedrog is een vorm van vermijden. En wat vermijden we?

De reden voor vermijding

We vermijden negatieve emoties op de meest creatieve manieren die u kunt bedenken. Bijvoorbeeld, volgens het contrastvermijdingsmodel, zorgen, als de kern van een gegeneraliseerde angststoornis, zouden de functie vervullen van het vermijden van blootstelling aan de "down", bij de overgang van het ervaren van een positieve emotie naar het ervaren van een negatieve emotie (zoiets als "aangezien problemen een onvermijdelijk onderdeel zijn van het leven, als ik me zorgen maak als alles goed gaat, ben ik voorbereid op als het mis gaat). Het is, kort gezegd, een vorm van emotionele onderdrukking.

Piekeren vermindert ook het ongemak van de aanwezigheid van een probleem, aangezien het een poging is om het cognitief op te lossen. Als ik me zorgen maak over een probleem, heb ik het gevoel dat ik ‘iets’ aan het doen ben om het op te lossen, zelfs als het het probleem niet echt oplost, waardoor ik minder ongemak ervaar dat ik het probleem niet echt aanpik. Hypochondrie daarentegen is een manier om een ​​egocentrische eigenschap te maskeren (de patiënt is zo op zichzelf gefocust dat hij gelooft dat alles met hem gebeurt). In biologische termen betekent dit dat onze hersenen lui zijn.

Zelfbedrog is een patch die de evolutie ons heeft aangedaan door ons niet slimmer te maken of beter in staat om aan bepaalde externe eisen te voldoen. Of beter gezegd, het is te wijten aan het onvermogen van de menselijke soort om te evolueren en veranderen met dezelfde snelheid als de wereld waarin we leven.

De term cognitieve dissonantie van Festinger verwijst bijvoorbeeld naar het ongemak dat wordt veroorzaakt door incoherentie tussen onze waarden en onze acties. In dit geval nemen we onze toevlucht tot zelfbedrog om onze daden uit te leggen.

Rationalisatie is een andere vorm van zelfbedrog waarbij we geven een schijnbaar redelijke verklaring voor een handeling uit het verleden dat is niet of had er geen goede reden toe.

De toepassing ervan op het gevoel van eigenwaarde

Laten we dit uitleggen: het zelfrespect of de waardering die we van onszelf maken op basis van hoe we zijn, wat we doen en waarom we het doen, veroorzaakt ongemak als het negatief is.

Ongemak is een adaptieve emotie waarvan de functie is om te heroverwegen wat er mis is in ons leven om het te wijzigen. Ons brein, dat erg slim is en bestand tegen verandering, zegt echter: 'waarom gaan we kleine dingen in ons leven veranderen, de realiteit onder ogen zien die ons pijn doet of bang maakt, risico's nemen, zoals het werk verlaten, met een bepaalde persoon praten over een erg ongemakkelijk onderwerp, enz., terwijl we in plaats daarvan dit kunnen heroverwegen en onszelf kunnen vertellen dat het goed gaat en zo lijden vermijden, situaties vermijden die ons ongemakkelijker maken, angst vermijden… ”.

Zelfbedrog en vermijding zijn mechanismen om het energieverbruik te verminderen die de hersenen zouden moeten gebruiken om verbindingen te wijzigen, vertaald in gedragingen, attitudes en eigenschappen (waarvan het neurobiologische substraat tot veel gelijkwaardige en zeer stabiele verbindingen in onze hersenen behoort). In psychologische termen betekent dit dat ons gedrag en onze cognitieve verwerking een persoonlijke en nauwelijks aanpasbare stijl hebben om met omgevingsaspecten om te gaan waarop we niet voorbereid zijn.

De meeste heuristieken die we gebruiken om te denken, veroorzaken gewoonlijk vooringenomenheid of fouten en zijn gericht op het behouden van ons zelfrespect. Er wordt gezegd dat depressieve mensen de neiging hebben realistischer te zijn, aangezien hun cognitieve verwerking niet gericht is op het handhaven van een positieve zelfevaluatie. Om deze reden is depressie in feite besmettelijk: de spraak van de depressieve persoon is zo consistent dat de mensen om hem heen het ook kunnen internaliseren. Maar Patiënten met een depressie ontsnappen ook niet aan andere vormen van zelfbedrog, veel minder vermijding.

Zoals Kahneman zei, hebben mensen de neiging om ons belang te overschatten en de rol van gebeurtenissen te onderschatten. De waarheid is dat de realiteit zo complex is dat we nooit volledig zullen weten waarom we doen wat we doen. De redenen die we kunnen geloven, als ze niet het product zijn van zelfbedrog en vermijding, zijn slechts een klein deel van de verschillende factoren, functies en oorzaken die we kunnen waarnemen.

Bijvoorbeeld, persoonlijkheidsstoornissen zijn egosyntonisch, dat wil zeggen, de eigenschappen veroorzaken geen ongemak bij de patiënt, dus hij is van mening dat de problemen die hij heeft te wijten zijn aan bepaalde omstandigheden in zijn leven en niet aan zijn persoonlijkheid. Hoewel de factoren voor het beoordelen van een aandoening erg expliciet lijken in de DSM, zijn veel ervan niet gemakkelijk waar te nemen in een interview. Een persoon met een narcistische stoornis is zich er niet van bewust dat alles wat ze doet gericht is op het vergroten van haar ego, net zoals een paranoïde persoon haar mate van waakzaamheid niet als pathologisch beschouwt.

Wat te doen?

Veel concepten in de psychologie kunnen worden ondergebracht in zelfbedrog of vermijding. Het meest voorkomende bij psychologische consulten is dat patiënten vermijdingsgedrag vertonen waarvan ze zichzelf voor de gek houden om niet aan te nemen dat ze dit vermijden. Dus het probleem wordt bestendigd door krachtige negatieve bekrachtiging.

Daarom is het nodig om ons ideale zelf te definiëren en die definitie rationeel te evalueren, om erachter te komen welke dingen controleerbaar en aanpasbaar zijn en wat niet. Op het eerste is het noodzakelijk om realistische oplossingen voor te stellen. Met betrekking tot het laatste is het noodzakelijk om ze te aanvaarden en hun belang neer te leggen. Deze analyse vereist echter het loslaten van vermijding en zelfbedrog.