U hoeft niet te wachten op hulp voor geestelijke gezondheid tijdens COVID-19

COVID-19 heeft ieders leven over de hele wereld ontwricht. We hebben allemaal onze dagelijkse activiteiten en interacties veranderd. Steeds meer mensen kennen mensen die zijn overleden of het virus hebben meegemaakt. Velen zijn hun baan kwijtgeraakt, terwijl anderen zich zorgen maken over de manier waarop ze voor hun kinderen en hun opleiding kunnen zorgen, temidden van onzekerheid over schoolopeningen en veiligheid.

Temidden van het verdriet, de onzekerheid en de angst, kampen veel meer mensen met angst, depressie en andere veelvoorkomende geestelijke gezondheidsproblemen. Soms vragen mensen zich af of ze nu hulp moeten zoeken of moeten wachten tot de pandemie is verdwenen.

Het goede nieuws is dat onderzoek naar tele-geestelijke gezondheidszorg consequent geen verschil in effectiviteit heeft aangetoond tussen face-to-face en online psychotherapie. Telegezondheidsdiensten hebben consequent aangetoond effectief te zijn voor volwassenen, adolescenten en kinderen. Veelvoorkomende problemen zoals angst, depressie, eetproblemen, middelengebruik en sommige trauma's kunnen effectief worden behandeld met online services.

Online behandelingen kunnen vaak leiden tot een hogere mate van persistentie in de behandeling en betere resultaten. Bovendien is online hulp gemakkelijker toegankelijk dan ooit tevoren. Voorafgaand aan de pandemie moesten geestelijke gezondheidsdiensten worden verleend in een geautoriseerde omgeving, zoals een dokterspraktijk. Als reactie op COVID-19 zijn deze regels versoepeld en kunnen diensten rechtstreeks bij mensen thuis worden geleverd. Medicare, Medicaid en vele particuliere verzekeringsmaatschappijen hebben synchrone telefoon- en videoconferenties voor geestelijke gezondheidszorg goedgekeurd.

Online bronnen zoals de mindfulness-bibliotheek van TAO, cognitieve gedragsstrategieën en acceptatie- en commitment-therapieën kunnen iedereen helpen bij het aanpakken van geestelijke gezondheidsproblemen vanaf elke locatie via hun mobiele telefoon, tablet of computer. Deze middelen zijn effectief en kunnen worden gebruikt als zelfhulp of met de hulp van een therapeut.

Hulp bij problemen met de geestelijke gezondheid is direct beschikbaar, zelfs tijdens aanbevelingen voor thuisblijven of veiliger thuis. Als u tijdens deze pandemie worstelt, zoek dan nu hulp. U hoeft niet te wachten.