Hoe Sean lang zijn antwoorden vond

Inhoud

• Kernpunten

Kernpunten

• De kern van humanistische therapie is het idee dat elk individu het verdient om waardig te leven en dat mensen waarde en waarde hebben, ongeacht hoe ze zich voelen.
• Een van de belangrijkste manieren waarop we waarde en waarde kunnen uiten, is door middel van emotionele validatie.
• Sean Long van While She Sleeps richt zich op interne validatie om een ​​langduriger gevoel van vreugde, voldoening en eigenwaarde te ervaren.

"Ik ben zenuwachtig

Ik denk dat het tijd is om te geloven

Maar ik ben zenuwachtig

Dat het antwoord recht voor me ligt "

- Uit "Nervous" van While She Sleeps (met Simon Neil)

De kern van humanistische therapie is het idee dat elk individu het verdient om waardig te leven en onvoorwaardelijk positief respect te ervaren - dat ze waarde en waarde hebben, ongeacht hoe ze zich voelen, wat ze denken of wat ze doen.

Een van de belangrijkste manieren waarop we onvoorwaardelijke positieve waardering kunnen uiten, is door middel van emotionele validatie. Validatie verwijst naar het proces waardoor we te weten komen dat onze gevoelens, gedachten en gedragingen acceptabel en begrijpelijk zijn in een bepaalde context. Als we ons gevalideerd voelen, wordt het de basis voor bredere gevoelens van eigenwaarde. Als we geen validatie ervaren, kunnen we ons losgekoppeld voelen van onze gevoelens, waardoor we ons verloren voelen en onze eigenwaarde in twijfel trekken.

Idealiter ontwikkelen we in de loop van de tijd 'interne' validatie - het vermogen om onszelf te laten weten dat onze gevoelens logisch zijn en dat we waarde hebben. Met een sterk systeem van interne validatie hebben we niemand anders nodig om ons het gevoel te geven dat we begrepen of waardevol zijn. We leven echter in een wereld die vaak lijkt te draaien om ‘externe’ validatie - of validatie van anderen. We kijken van nature naar anderen om te bepalen of onze gevoelens kloppen. Zelfs humanistische therapie is afhankelijk van de therapeut om externe validatie te bieden in de vorm van onvoorwaardelijke positieve aandacht totdat het individu het vermogen tot interne validatie ontwikkelt. En we evalueren vaak onze eigenwaarde op basis van het oordeel van anderen, gemeten in lof, eer, 'sympathieën' of zelfs materiële zaken zoals geld.

Hoe bepalen we de beste manier om validatie te ervaren? Als we volledig vertrouwen op interne validatie, kunnen we ons goed voelen, maar uiteindelijk de verbinding met de wereld om ons heen verliezen. Maar als we uitsluitend vertrouwen op externe validatie, verliezen we het contact met onszelf omdat we onze eigenwaarde overdragen aan factoren die buiten onze controle liggen. Dit was het dilemma waarmee Sean Long - oprichter en gitarist van de band While She Sleeps. Tijdens ons gesprek voor De hardcore humanisme-podcast over het nieuwe album van While She Sleeps Slaapt Society (2021), legde Long zijn zoektocht uit om de juiste balans te vinden tussen externe en interne validatie in zijn leven.

Een deel van de kwestie waar Long mee te maken kreeg, was dat hij al vroeg in zijn leven de risico's ervoer van het volledig vertrouwen op externe validatie voor gevoelens van eigenwaarde. Zoals veel kunstenaars werd zijn passie voor en toewijding aan zijn kunst niet beloond, maar eerder gestraft. Long beschreef hoe hij zich bekritiseerd en soms gepest voelde door zowel docenten als studenten vanwege zijn interesse in zware muziek en muziek in het algemeen.

"Toen ik een kind was, waren wij de minderheid en daar word je zeker voor gepest", vertelde Long. Toen de band een platencontract tekende, herinnerde Long zich zelfs hoe hij die f * ck you-houding wilde delen met betrekking tot een van zijn voormalige leraren die hem en bandgenoot Mat Welsh straften omdat ze op hun bureau tikken en tijdens de les over hun band praatten. . “Negen jaar geleden tekenden we bij Sony. En ik heb deze status gepost. En het zei: 'Dit is voor mijn vormleraar ... f * ck je omdat je mij en Mat hebt verteld om te stoppen met op de bureaus te tikken en te stoppen met praten over onze band' ... ze zei letterlijk tegen ons specifiek dat het nooit doe het goed, praat er niet over. We zouden altijd in de problemen komen als we over onze band praten ... Dus die momenten waarop mensen, vooral wanneer mensen nee zeggen, echt iets op gang brengen. "

Wat Long niet verwachtte, was dat hij, terwijl hij in opstand kwam tegen degenen die hem niet steunden, per ongeluk het algemene model van interne validatie omarmde als een drijvende kracht in zijn leven. "Als je heel jong bent, en je bent geïnspireerd om iets te doen, en dan zegt iemand je dat het stom is, of het is belachelijk, man, dan zou ik zo ver gaan om te zeggen dat daar de vlam vandaan komt," hij uitgelegd. "Iets groeit in jou ... Kijk naar me, ik weet dat het gaat werken. Of zoals, kijk hoe ik je laat zien hoeveel ik dit van binnen kan voelen ...

"En ik denk dat die dingen karakter opbouwen."

Al lang erkent dat ons is geleerd om extern te zoeken naar validatie. En als muzikant, of het nu gaat om een ​​contract bij een label, platen maken of geweldige shows spelen, er is de natuurlijke verleiding om 'succes' te valideren door deze externe indicatoren. Maar na verloop van tijd realiseerde Long zich dat de gevoelens van vreugde en plezier die hij ervaart vanuit deze externe bronnen vluchtig zijn en niet bijdragen tot enig blijvend gevoel van voldoening.

"Op school en in het onderwijs en dat soort dingen bereiken we altijd. We hebben geleerd om naar voren te blijven stappen en te blijven reiken, wat natuurlijk geweldig is. Het is erg ingebed in de manier waarop we naar het leven kijken. We moeten altijd reiken en als dit eenmaal is verworven, genieten we een beetje van vreugde. En dan lijkt het weg te slingeren, en dan zijn we verder met het volgende dat ik op dit moment in mijn leven heb meegemaakt, '' beschreef Long. "Ik ben op geen enkele manier een grote beroemde rockster. Maar ik heb genoeg roem en geld geproefd om te begrijpen dat mijn antwoorden er niet zijn. "

Zeker, Long zegt niet dat het streven naar het bereiken van externe doelen en markeringen van succes inherent antithetisch is aan interne validatie. We kunnen vreugde en dankbaarheid voelen voor die externe prestaties, maar behouden onze eigenwaarde door interne validatie. "Je gaat altijd vooruit. Wanneer is de volgende grootste show? Je wilt een grotere show doen, je wilt een beter album maken, je wilt een grotere hitlijst maken, je wilt meer geld verdienen, je wilt een betere uitrusting. Het gaat altijd zo omhoog. Dus mijn hele leven is deze klim geweest ... alle mijlpalen. Ik heb ooit gedroomd van alles wat ik heb bereikt, 'zei hij. "En ik heb eigenlijk alle mijlpalen bereikt waarvan ik ooit heb gedroomd ... Ik vat deze dingen niet licht op, want ik zit graag met zoveel dankbaarheid dat deze dingen zijn gebeurd. ... Er is nooit echt een specifiek moment, het zijn meerdere mijlpalen die je bereikt, die langzaam het besef creëren dat het oké is om plezier te hebben in de wereld. "

Hoewel Long als muzikant veel succes heeft geboekt, ervaart hij nog steeds obstakels en tegenslagen. Een van die ervaringen voor Long was toen While She Sleeps een show speelde voor een veel kleiner publiek dan hij had verwacht. Om het hoofd te bieden, concentreerde Long zich op zijn verbinding met het moment voor interne validatie. “We hadden onze eerste kop in de VS. En we maakten onze allereerste kop ooit in Iowa. En we verkochten zes voorverkoop - zes ... en laat me je vertellen, bro, het was een van de leukste shows die we ooit in ons leven hebben gespeeld. En zoals, dat is waar je kunt verdwalen, je kunt erin verdwalen. We hadden gemakkelijk ... kunnen zeggen: ‘f * ck this sh * t. ' We spelen niet eens - het is gênant voor een band van ons niveau. Maar waar gaat het over ...? " Lang gevraagd. "Het gaat over dit moment. En ik denk dat dat is waar we allemaal mee worstelen. En terecht, ik denk dat we, zoals ik al zei, opgevoed zijn om altijd vooruit te kijken. We zijn niet grootgebracht om aanwezig te zijn en op dit moment te zijn. "

Lange plannen om de band naar steeds hogere niveaus te blijven duwen. En terwijl hij dit doet, behoudt Long zijn interne validatie door opnieuw verbinding te maken met de oorspronkelijke reden waarom hij gitaar speelde - de emotie en de verbinding die hij heeft met de muziek. En door zich op deze connectie te concentreren, ongeacht externe validatie, is hij in staat geweest om zijn leven te valideren als waardevol en zinvol. "Ik heb gewoon een auto met mijn gitaar ... Er komt iets uit mij waar ik echt van geniet. En dat is waar ik mijn betekenis in het leven krijg ... ik heb het gevoel dat ik kan uitdrukken wat ik denk - komt uit mijn gitaar en dat is het doel. Het is niet hoeveel f * cking, hoeveel auto's ik kan kopen. Ik vind het nu gewoon gezond verstand. "