Wordt u geplaagd door zelftwijfel?

Volwassen kinderen die door narcistische ouders zijn opgevoed, internaliseren negatieve berichten over zichzelf die kunnen worden afgewikkeld en losgelaten met goed herstelwerk. Terwijl je door elke kinderfase van groei en ontwikkeling ging, waarbij je realiteit werd getest door negatieve berichten van je ouders, leerde je op jonge leeftijd om jezelf in vraag te stellen. Wanneer je tot dienstplichtige wordt opgevoed tot een bepaalde vorm en je plaats is om de ouder te dienen in plaats van dat de ouder je gevoel van eigenwaarde vergroot ... gebeuren er interessante dingen. Een van die dingen is dat je opgroeit met een voortdurende en zeurende twijfel aan jezelf. Betekent dit dat je een laag zelfbeeld hebt? Niet altijd. Maar twijfel aan jezelf en een laag zelfbeeld lijken als hetzelfde samen te smelten.

Het is logisch dat als je ouder je voortdurend vertelde dat je gedachten en gevoelens verkeerd waren, dat je te gevoelig was, dat je die ouder niet in twijfel zou moeten trekken, dat je niet goed genoeg bent, hoe hard je ook je best doet ... je misschien toch enigszins gekweld worden door twijfel aan jezelf. Dit betekent niet dat u per se een persoon bent met een laag zelfbeeld. Eigenwaarde is een continuüm dat varieert van zeer laag tot zeer hoog en vele niveaus daartussenin. Hoewel iedereen af ​​en toe aan zelftwijfel kan lijden, zijn kinderen die door narcisten zijn grootgebracht, voorgeprogrammeerd om zichzelf in vraag te stellen.

Ik heb met veel volwassen kinderen gewerkt die zijn opgevoed door narcistische ouders, en ik zie mannen en vrouwen die de boodschap van "Ik ben niet goed genoeg" van kinds af aan hebben aangenomen en zeiden: "Ik zal je laten zien dat ik het waard ben." Een aanzienlijk deel van de vrouwen in mijn studie werd wat ik de Mary Marvels noem en het zijn sterke, onafhankelijke, goed presterende vrouwen die geweldige dingen hebben bereikt. Ze hebben een goed gevoel van eigenwaarde, maar kunnen nog steeds worden geplaagd door twijfel aan zichzelf.

Eigenwaarde kan worden gedefinieerd als iemand die een fatsoenlijke mening over zichzelf heeft zonder grootsheid. Iemand die zichzelf ziet als een goed persoon, hardwerkend, betrouwbaar, eerlijk, vriendelijk en in staat om van zichzelf te houden en van zichzelf te houden zoals ze zijn. Dit betekent niet dat zelftwijfel nooit zal opduiken. De Mary Marvels van mijn studie lijken dat te hebben geleerd: " Een succesvol persoon is iemand die een stevig fundament kan leggen met de stenen die anderen naar hem of haar gooien. " (David Brinkley)

De problemen die ik wel zie die serieuze herstelwerkzaamheden rechtvaardigen, zijn: (1) het onvermogen om zichzelf de eer te geven, en (2) soms het gevoel hebben dat ze een bedrieger zijn. Ik denk dat deze problemen worden veroorzaakt door de twijfel aan jezelf en negatieve berichten uit de kindertijd. Maar ze kunnen worden aangepakt. Laten we dat eens van dichterbij bekijken.

Onvermogen om zichzelf krediet te geven

Als het wordt opgevoed door een narcistische ouder, zal een volwassen kind altijd bang zijn dat het zelf narcistisch zal opgroeien. Dit maakt het moeilijk om jezelf krediet te geven uit angst om arrogant te zijn of je te gedragen als een narcist. Misschien is hun in hun kinderjaren verteld: "Krijg geen groot hoofd." Wat betekent dat eigenlijk? Maar weet dat een narcist arrogant is op oneerlijke manieren en meestal niets heeft om zijn opschepperij te ondersteunen. Ze laten zichzelf groter lijken dan ze in werkelijkheid zijn om de innerlijke gevoelens van ontoereikendheid te verdoezelen. De echte narcist heeft, "een grandioos gevoel van eigendunk, bijvoorbeeld, overdrijft prestaties en talenten, verwacht als superieur erkend te worden zonder evenredige prestaties." (Diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen, vierde editie.)

Dit betekent dat als je prestaties hebt geleverd en hard hebt gewerkt in het leven, het echt is en dat je jezelf hiervoor de eer kunt geven. U hoeft niet op te scheppen, maar u kunt geven jezelf dat krediet waar krediet verschuldigd is. Het is een innerlijke vorm van zelfzorg. Elizabeth Kubler-Ross zei het mooi toen ze schreef: "Mensen zijn als glas-in-loodramen. Ze schitteren en schijnen als de zon schijnt, maar als de duisternis invalt, wordt hun ware schoonheid alleen onthuld als er licht van binnenuit is."

Veel volwassen kinderen van narcistische ouders hebben geleerd om hun eigen tuinen in hun innerlijke ziel te planten met licht, hoop en vers bloeiende tulpen. Ze hebben geleerd dat wanneer ze te horen krijgen: "Je kunt het niet", het kan betekenen dat je het moet doen om echt voor jezelf te zorgen en de vijand uit je twijfelende hoofd te verjagen. En als je dat doet, kun je jezelf de eer geven dat je in jezelf gelooft. Uiteindelijk is het jouw droom en is hij van niemand anders dan jij.

Het bedriegersyndroom

Het bedriegersyndroom is het onvermogen om prestaties te accepteren en te claimen, ongeacht het niveau van succes, zelfs met zwaarbevochten prestaties, omdat er een irrationele angst is dat je het succes niet verdient of misschien ben je gewoon een oplichter. Uiterlijke tekenen van prestatie worden gezien als geluk of een goede timing. Een "bedrieger" heeft het gevoel dat hij of zij bedrieglijk is geweest en anderen heeft doen denken dat hij of zij intelligenter of vaardiger is dan zij in werkelijkheid zijn. Hoewel dit waar is voor narcisten die niet per se het cv hebben om de grootsheid te ondersteunen, geldt het niet voor zwaarbevochten succes.

Molly, 38 jaar oud, herinnert zich hoe ze zich voelde direct nadat ze haar doctoraat had behaald: "Ik heb eigenlijk dat verdomde proefschrift geschreven, maar geloof me, ik zal niemand het ooit laten lezen. Ik wil niet dat iemand ziet hoe dom het klinkt. een van de professoren vond dat ze me na al die tijd moesten passeren. "

Molly werd gevraagd om niet alleen een deel van haar proefschrift in te dienen voor een internationaal boek, maar werd ook gevraagd om op een internationale conferentie over haar onderzoek te spreken. Diep van binnen wist ze dat ze het kon. Maar die zeurende zelftwijfel weerhield haar ervan zichzelf de eer te geven. Veel ongelooflijk bekwame vrouwen en mannen hebben soortgelijke verhalen gedeeld.

Ik ben dol op het populaire en inspirerende citaat van Marianne Williamson: " Onze grootste angst is niet dat we ontoereikend zijn. Onze grootste angst is dat we mateloos machtig zijn. Het is ons licht, niet onze duisternis die ons het meest beangstigt. We vragen ons af: wie ben ik om briljant, prachtig, getalenteerd, fantastisch te zijn? Wie ben je eigenlijk niet? Je bent een kind van God. Klein spelen dient de wereld niet.Er is niets verhelderends aan krimpen, zodat andere mensen zich bij jou niet onzeker voelen. We zijn allemaal bedoeld om te stralen, net als kinderen. We zijn geboren om de glorie van God die in ons is, te openbaren. Het zit niet alleen in sommigen van ons; het zit in iedereen. En terwijl we ons eigen licht laten schijnen, geven we onbewust andere mensen toestemming om hetzelfde te doen. Als we worden bevrijd van onze eigen angst, bevrijdt onze aanwezigheid automatisch anderen. "

Diep van binnen is je gevoel van eigenwaarde er. Bestrijd de demonen van twijfel aan jezelf en omarm je herstelwerk. In jezelf geloven als het lijkt alsof niemand anders in je gelooft, is een uitdaging die je kunt overwinnen. Wacht niet tot iemand anders je prijst en je rode rozen brengt. Geef het aan jezelf als je het verdient. Het is mogelijk om jezelf een schouderklopje te geven. God heeft ons niet ontworpen om onszelf in de kolf te trappen. Probeer het ... het is fysiek onmogelijk om te doen.

Aanvullende bronnen

• Zal ik ooit goed genoeg zijn? website en boek.

• Volg mij op Facebook en Twitter.

• "Is dit je moeder?" De enquete invullen.