Je brein op trauma

Inhoud

• Kernpunten
• Hoe trauma de hersenen beïnvloedt
• Tijdperspectief-therapie
• Posttraumatische stressstoornis Essentiële lezingen
• Kan MDMA helpen bij de behandeling van PTSD?

Kernpunten

• Een traumatische ervaring waarbij de meeste of alle zintuigen betrokken zijn, wordt opgeslagen in meerdere hersengebieden.
• Als een traumatische gebeurtenis extreem is, wordt het een langlevende, diep ingebedde herinnering in de hersenen, in tegenstelling tot een kortetermijngeheugen.
• Time Perspective Therapy helpt mensen om af te zien van een engere focus op hun traumatische verleden en biedt de mogelijkheid van een hoopvolle toekomst.

Om neurowetenschapper David Eagleman in zijn fascinerende boek te parafraseren: Incognito: The Secret Lives of the Brain , er zijn net zoveel verbindingen in een enkele kubieke centimeter hersenweefsel als er sterren in het Melkwegstelsel zijn! Dit maakt de hersenen tot het meest complexe orgaan in het bekende universum en helpt ons te begrijpen waarom dergelijke allesomvattende problemen zoals PTSD diep ingebed kunnen raken in onze hersenen en vervolgens in onze psyche.

Dus hoe wordt dit ongelooflijk veelzijdige orgaan, de hersenen, beïnvloed door trauma?

Hoe trauma de hersenen beïnvloedt

Een traumatische ervaring waarbij de meeste of alle zintuigen betrokken zijn - zien, horen, ruiken, fysieke pijn - en ook emoties, spraak en gedachten, wordt in meerdere hersengebieden opgeslagen. Omdat we allemaal unieke, individuele, complexe wezens zijn, is de ervaring van PTSD voor iedereen enigszins anders, hoewel er fundamentele overeenkomsten zijn die deze vorm van lijden onderscheiden van haar soorten psychische aandoeningen.

En net zoals u een beetje tot veel depressies of angstgevoelens kunt hebben, kunt u ook last hebben van minimale tot extreme mate van PTSS. Als een traumatische gebeurtenis extreem is, wordt het een langlevende, diepgewortelde herinnering, in tegenstelling tot een kortetermijnherinnering zoals je vorige dinsdag als lunch had. Iemand die aan minimale PTSD lijdt, zal na verloop van tijd waarschijnlijk beter worden zonder therapie. Als ze bijvoorbeeld in een fenderbuiger zaten, zullen ze hun auto laten repareren, zodat ze niet elke keer aan het ongeval denken als ze de auto zien. Na verloop van tijd zullen ze langs de plaats van het ongeval kunnen rijden zonder constant aan de "wat als" te denken: wat als ik vijf minuten eerder van huis was vertrokken? Wat als ik een andere route naar mijn werk had genomen?

Maar als je brutaal fysiek bent mishandeld en verkracht, zal geen enkele tijd het trauma ooit volledig uitwissen als je geen hulp krijgt. Je begint je gedachten en routines aan te passen rond deze donkere herinneringen en de emoties die ze oproepen. En deze aanpassingen zijn duur voor u. Je hebt het geheim gehouden, dus je wilt er niet over praten, laat staan ​​iemand zien. Je voelt je niet goed over jezelf, dus waarom zou je de moeite nemen om er presentabel uit te zien? Omdat je niemand wilt zien en het je niet kan schelen hoe je eruitziet, waarom zou je dan naar de sportschool gaan of die wandeling maken of überhaupt uit bed komen?

Uiteindelijk worden de normale dingen die u voor of met anderen zou doen - naar uw werk gaan, maaltijden bereiden, geïnteresseerd zijn in wat ze die dag deden - klusjes worden die uiteindelijk in wrok veranderen, waardoor u zich prikkelbaar en boos op hen voelt. Simpele dingen zowel op het werk als thuis die je voor het trauma nooit zouden hebben gestoord - het vinden van een parkeerplaats op een drukke parkeerplaats, de lift naar het kantoor, de opstapelende stapel wasgoed - zijn nu monolithische obstakels die moeten worden aangepakt voordat je mentaal kunt opkrullen in de foetushouding en keer op keer de what-ifs kunt herhalen.

Ze lijken misschien afgesloten en onverschillig, maar diep van binnen weten mensen met PTSD dat ze hulp nodig hebben. Soms lijkt hulp zoeken een extra klus die gewoon te overweldigend is om over na te denken. Vaak krijgen ze geen hulp omdat ze bang zijn veroordeeld, in hokjes verdeeld en als geestesziek te worden beschouwd. En voor de rest komen fatalisme en cynisme tussenbeide en zeggen: ‘Waarom moeite doen? Niets zal veranderen, wat je ook doet of wat ze zeggen. ''

Mensen met onbehandelde ernstige PTSD kunnen wegzakken in de diepste, donkerste diepte van depressie zonder duidelijke uitweg. Ze durven niet op te kijken, bang dat ze hun lelijke trauma zouden aantreffen als ze weer op hen neerkijken. Mensen die aan PTSD lijden, zitten vast in de traumatische gebeurtenis uit het verleden. Ze zijn bang voor de toekomst omdat ze bang zijn dat het trauma uit het verleden opnieuw zal worden gecreëerd en in een fatalistisch heden leven. Voor velen is de enige opluchting van wat verslavend gedrag zou kunnen worden. Je kunt de blanco invullen - “Ik ga: a) dit drinken, b) deze pil nemen, c) dit roken, d) dit eten, e) dit videospel spelen en / of f) op internet surfen .. . omdat ik me daardoor een beetje beter zal voelen. "

Tijdperspectief-therapie

Een van de sleutels tot Time Perspective Therapy is het besef dat we altijd de keuze hebben om de manier waarop we de tijden van ons leven zien te veranderen. In de loop van deze opwindende nieuwe therapie wijken PTSS-patiënten af ​​van een enge focus op het traumatische verleden en een cynisch heden en de mogelijkheid ooit een hoopvolle toekomst te bereiken. In plaats daarvan reizen ze naar een evenwichtig tijdsperspectief waarin het weer mogelijk lijkt om een ​​vol en veelbelovend leven te leiden.

Dit concept wordt weerspiegeld in de gewone taal die therapeuten in het tijdsperspectief gebruiken. De meeste mensen die aan PTSD lijden, worden al bestempeld als angstig, depressief of zelfs geestelijk ziek. Wanneer ze deze woorden horen en zich ermee identificeren, voelt de mogelijkheid om ooit uit zo'n toestand te komen erg ver weg. Hun '' ziekte '' opnieuw formuleren als een '' blessure '' en hun depressie en angst opnieuw formuleren als een '' negatief verleden '' dat ze kunnen vervangen door een '' positief heden '' en '' betere toekomst '' - en uiteindelijk met een evenwichtig tijdsperspectief - lijkt misschien te simplistisch, vooral voor degenen die zijn opgeleid in psychotherapie. Maar voor PTSD-patiënten komt het idee om een ​​vooruitstrevend kader te hebben om hun problemen te begrijpen en eraan te werken meestal als een enorme opluchting en een welkome lichtstraal in de duisternis.

Posttraumatische stressstoornis Essentiële lezingen

Kan MDMA helpen bij de behandeling van PTSD?