U kunt zelfmoord voorkomen bij iemand in uw omgeving

Inhoud

• Suicide Essential leest
• Waarom zijn de zelfmoorden in de VS in 2020 afgenomen?

Met 45.000 sterfgevallen door zelfmoord in de VS in 2016, ¹ iemand moet iets doen.

Ik stel voor dat jij iemand bent.

Klinkt vreemd? Misschien wel, maar zou u op dezelfde manier reageren als ik u zou aanraden om cardiopulmonale reanimatie (CPR) uit te voeren voor patiënten met een hartstilstand of de Heimlich-manoeuvre voor patiënten die doodstikken bij een grote hap voedsel? Dat zijn meer bekende onderwerpen, gewoon onderdeel van een goede spoedbehandeling bij ernstige lichamelijke aandoeningen.

Dus laten we onze horizon verbreden met een noodsituatie op het gebied van geestelijke gezondheid die even dringende aandacht vereist: de suïcidale persoon.

Net zoals iedereen bekwaam moet zijn in noodsituaties met lichamelijke ziekten, zo moeten we naar mijn mening allemaal bekwaam zijn in het herkennen van suïcidale gedachten bij anderen - en ervoor zorgen dat ze onmiddellijk professionele aandacht krijgen. Bij uw vaardigheden in het omgaan met suïcidale noodsituaties zijn immers hoogstwaarschijnlijk mensen betrokken die dicht bij u staan. Waardevolle levens kunnen worden gered - en voorkomen het buitensporige lijden dat geliefden overkomt.

Laten we dus eens kijken wat dit inhoudt als u geïnteresseerd bent.

Hier zijn een paar situaties met een hoog risico waar de kans op zelfmoord groter is, hoewel de meeste mensen in deze categorieën niet suïcidaal zijn, en een minderheid van suïcidale patiënten zich niet in een van deze gevallen bevindt, maar persoonlijk in een overweldigende situatie verkeert. ²

• Depressie en andere psychische stoornissen, waaronder middelenmisbruik
• Chronische lichamelijke ziekte, vooral bij invaliditeit en in verband met chronische pijn
• Eerdere zelfmoordpoging of een familiegeschiedenis van zelfmoord, psychische stoornis of middelenmisbruik
• Misbruik in het verleden of heden, vooral chronisch
• Vuurwapens in huis
• Onlangs vrijgelaten uit de gevangenis of gevangenis
• Blootstelling aan zelfmoorden, inclusief die van prominente beroemdheden en die dicht bij de persoon.

En hier zijn enkele directe aanwijzingen die u achterdochtig zouden moeten maken dat uw vriend of familielid mogelijk suïcidaal is en verder ondervraagd moet worden. ² Realiseer u echter alstublieft dat alle mensen die zelfmoord plegen deze aanwijzingen niet vertonen. In alle gevallen moeten we met de persoon praten om erachter te komen, zoals ik kort zal beschrijven.

• Praten over willen sterven of zich hopeloos voelen zonder reden om te leven
• Vaker praten over de dood
• Een plan maken of een manier ontdekken om zelfmoord te plegen, misschien op internet zoeken, slaappillen in voorraad hebben of een pistool kopen
• Geobsedeerd door hoe schuldig en beschaamd ze zich voelen
• Klagen over het gevoel gevangen te zitten zonder ontsnapping of oplossing
• Ondraaglijke emotionele of fysieke pijn ervaren
• Praten over anderen tot last zijn
• Terugtrekken uit familie en vrienden
• Zich angstig of geagiteerd gedragen
• Meer alcohol en / of drugs gebruiken
• Veranderingen in eet- en slaapgewoonten
• Stemmingswisselingen van heel verdrietig tot heel gelukkig of zelfs kalm
• Woedend worden en spreken over wraak
• Het nemen van ongebruikelijke risico's, zoals te hard rijden
• Het weggeven van belangrijke bezittingen en / of het op orde brengen van zaken, zoals het opmaken van een testament
• Afscheid nemen van vrienden en familie.

Nu komen we bij het moeilijke gedeelte: wat je werkelijk gaat doen. Om te beginnen is het oude gezegde dat vragen over zelfmoord de gedachte in iemands geest zet, niet correct. Het is volkomen oké en veilig om te vragen. Hoe voeren we dit gesprek dan precies? ²

Om te beginnen bouw je een zorgzame relatie op door de persoon te laten weten dat je geïnteresseerd bent in zijn of haar welzijn, door misschien een gesprek van 1 tot 2 minuten te voeren over hoe de dingen gaan, terwijl je luistert naar de bovenstaande aanwijzingen. ³ Het is perfect gepast om naar hun gevoelens of emoties te vragen, ik raad dit inderdaad aan, vraag het gewoon rechtstreeks met zoiets als: “Wat is het gevoel dat hoort bij die verloren baan (scheiding; diagnose van kanker; dood in het gezin; geen afspraakjes hebben; een toets)?" Het is belangrijk om dit een minuut of twee te horen totdat je een redelijk goed begrip van de situatie hebt. Vervolgens richt je wat wij de empathische vaardigheden noemen, aan op de emotie die je hebt ontdekt, bijvoorbeeld dat de persoon van streek of bezorgd is of boos of depressief. Hoewel iedereen ons zegt dat we “empathisch moeten zijn”, zegt helaas niemand ons hoe! Hier is hoe. Ik bedacht een geheugensteuntje om deze empathische vaardigheden te helpen onthouden. ^3,4 Wij VERPLEEGKUNDIGEN de emotie door:

• Naming it ("... dus je bent behoorlijk boos [bezorgd, depressief, overstuur, gestrest] ...")
• Uhet begrijpen ("... is logisch voor mij, ik begrijp het ...")
• Rin verwachting ("... bedankt voor het vertellen, je hebt een moeilijke tijd gehad ...")
• Shet ondersteunen ("... laat me weten hoe ik kan helpen ...").

Natuurlijk probeert onze geest het woord te voltooien dat door de NURS wordt voorgesteld; voeg de letter 'E' toe om het woord 'verpleegster' te maken. De 'E' staat voor empathie - en kun je iemand bedenken die meer empathisch is dan onze verpleegsters, vooral in de coronavirus-pandemie? Nadat we het probleem actief hebben begrepen en de emotie van de patiënt een paar keer hebben gevoed, zijn we klaar om direct te informeren naar suïcidale intenties.

Je stelt twee vragen.

Ga eerst door op een ondersteunende manier en vraag direct, bijvoorbeeld door iets te zeggen als: 'Ik maak me zorgen om je, dat is veel om door te maken. Sommige mensen hebben misschien gedachten aan de dood bij alles waar je mee te maken hebt, misschien is dat leven niet de moeite waard om geleefd te worden of hopen ze gewoon niet wakker te worden in de ochtend. Heeft u deze gedachten gehad? " Het hebben van gedachten aan de dood betekent niet dat iemand suïcidaal is, maar het is een serieuze zaak, wat bijdraagt ​​aan het vermoeden dat u ertoe aanzet om te informeren. Als er geen gedachten over de dood zijn geweest, hoef je niet verder te gaan, blijf je gewoon steunen bij welk probleem dan ook dat het gesprek veroorzaakte. Aan de andere kant, als ze deze gedachten hebben, bepaal je nu of de noodlijdende persoon daadwerkelijk suïcidaal is.

Ten tweede, informeer naar specifieke gedachten over zelfmoord of zelfbeschadiging, bijvoorbeeld door te zeggen: "Soms denken mensen met die gedachten over de dood die je noemde eraan om hun eigen leven te nemen, heb je er ooit aan gedacht om jezelf van het leven te beroven (of jezelf schade te berokkenen)?" Het antwoord (en hoe het wordt gegeven) is van cruciaal belang. "Nee, ik wil niet naar de hel", zou iemand misschien nadrukkelijk reageren; een ander zou kunnen zeggen: "Absoluut niet, wie zou er voor mijn kat zorgen?" Als u een overtuigend negatief antwoord krijgt, is er verder niets nodig, behalve, zoals hierboven, om hun probleem te ondersteunen. Maar als je geen duidelijke afwijzing krijgt van het idee van zelfmoord, bijvoorbeeld de persoon die zich indekt, of als ze zeggen dat ze erover hebben nagedacht om zichzelf van het leven te beroven, heb je een noodgeval met vier alarmen .

Suicide Essential leest

Waarom zijn de zelfmoorden in de VS in 2020 afgenomen?