Waarom we de dood vrezen en hoe we deze kunnen overwinnen

Inhoud

• Angst Essential Reads
• 4 tips om je angst voor de tandarts te verslaan

Dood - waar hoef je niet bang voor te zijn? Het is het ultieme einde! Maar terwijl sommige mensen de dood vrezen, aanvaarden anderen de dood als onvermijdelijk. Dus waarom zijn sommige mensen er meer bang voor dan anderen?

Het blijkt dat de manier waarop we over de dood denken, invloed kan hebben op hoe we denken en handelen in het dagelijks leven. Uit een onderzoek uit 2016 bleek bijvoorbeeld dat angst voor de dood ons verlangen naar wraak en politiek geweld zou kunnen versterken. Palestijnse, Israëlische en Zuid-Koreaanse deelnemers werden aangespoord om na te denken over persoonlijke pijn of dood, en vervolgens werd hen gevraagd naar hun mening over hoe specifieke politieke conflicten moesten worden opgelost. Degenen die aan de dood werden herinnerd, steunden eerder militaire actie dan degenen die alleen aan pijn dachten.

Door de dood te vrezen, wordt het voor ons ook moeilijker om verdriet te verwerken. Een recente studie wees uit dat degenen die bang waren voor de dood, meer kans hadden op langdurige symptomen van verdriet na het verlies van een geliefde in vergelijking met degenen die de dood hadden aanvaard. Voor gezondheidswerkers die voor stervende patiënten zorgen, kan hun eigen angst voor de dood een belemmering vormen voor een effectieve communicatie met patiënten en hun families.

Er zijn enkele dingen die subtiel, of niet zo subtiel, van invloed kunnen zijn op hoezeer we bang zijn voor de dood.

1. Ouderen hebben de neiging om minder bang te zijn voor de dood. Je zou kunnen denken dat dit het tegenovergestelde zou zijn, maar dit patroon is keer op keer teruggevonden in onderzoeken. We hebben de neiging om aan te nemen dat hoe ouder iemand is, hoe dichter ze schijnbaar bij de dood zijn, en daarom hoe banger ze zouden moeten zijn. Maar interessant is dat hogere leeftijd wordt geassocieerd met meer acceptatie van de dood.

Dit kan zijn omdat oudere mensen meer van het leven hebben meegemaakt, waardoor ze minder bang zijn om iets te missen. Of het kan zijn omdat ze meer ervaring hebben met het getuigen van en omgaan met de dood van anderen.

2. Religieus geloof vergroot onze angst (maar het is ingewikkeld). Hier is nog een contra-intuïtieve. Je denkt misschien dat religieus geloof, dat meestal vertrouwen in een hiernamaals of een grotere betekenis van het leven inhoudt, mensen een beter gevoel zou geven over de finaliteit van de dood. Maar studies hebben aangetoond dat mensen met een sterkere religiositeit, ongeacht cultuur of religie, een grotere angst voor de dood hebben.

Maar het is vermeldenswaard dat er ook onderzoeken zijn die het tegendeel laten zien.

Sommige studies hebben aangetoond dat degenen die het meest bang zijn voor de dood, gematigd religieus zijn, althans onder westerlingen. Zowel niet-gelovigen als zeer religieuze mensen waren minder bang voor de dood.

Misschien plaatst matig religieus zijn mensen in de "existentiële sweet spot" omdat ze bang zijn voor de dood - ze zijn niet zo ontspannen als niet-gelovigen, maar ze hebben ook niet dezelfde sterke overtuigingen over het hiernamaals als zeer religieuze mensen. Het is ook mogelijk dat het ei voor de kip komt - mensen die vooral bang zijn voor de dood, zoeken religie als een coping-mechanisme, maar uiteindelijk worden ze niet erg religieus.

3. Ervaring met gevaar. Uw interacties met gevaar kunnen ook uw angst voor de dood veranderen. Hoewel sommige ervaringen je minder bang maken voor de dood, kan te veel je angst vergroten.

Hier is een voorbeeld: in een erg coole studie rekruteerden onderzoekers beginnende, gevorderde en deskundige parachutisten om hun gevoelens over de dood te delen. Het is niet verrassend dat beginnende parachutisten, met slechts gemiddeld 1 sprong onder hun riem, bang waren voor de dood. Gevorderde skydivers, met gemiddeld 90 sprongen, waren een stuk minder bang. Maar - en dit is het interessante deel - deskundige parachutisten, die meer dan 700 keer hadden gesprongen, waren meer doodsbang dan gemiddelde parachutisten.

Dit toont aan dat het simpelweg meer riskeren van de dood je angst ervoor niet vermindert. Er kan een leercurve zijn, waarbij het opdoen van enige ervaring je minder angstig maakt (misschien omdat je meer controle krijgt), maar als je veel ervaring opdoet, ben je je er meer van bewust dat je de dood toch niet kunt bedriegen.

4. Lichamelijke gezondheid. Deze is minder verrassend: mensen met een betere lichamelijke gezondheid hebben de neiging om minder bang te zijn voor de dood. Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen met een betere lichamelijke gezondheid het gevoel hebben dat het leven meer zin heeft. Ze hebben ook de neiging om een ​​betere geestelijke gezondheid te hebben. Dit zijn de factoren waardoor ze minder bang zijn voor de dood. In zekere zin kan dit zelfs bemoedigend zijn voor degenen die hun lichamelijke gezondheid niet kunnen beheersen. Ze kunnen misschien nog steeds zin in het leven vinden en aan hun geestelijke gezondheid werken om hun existentiële angst te verminderen.

5. Bevestigingsstijl. Hechtingsstijlen verwijzen naar manieren waarop we denken over en ons gedragen in nauwe relaties. Deze worden al vroeg in het leven gevormd, dus tegen de tijd dat we volwassen zijn, zijn we meestal behoorlijk in de onze. Veilig gehechte mensen zijn vaak vertrouwde, betrouwbare en ondersteunende partners. Mensen die onzeker gehecht zijn, kunnen overdreven angstig en controlerend zijn, afstandelijk en afstandelijk, of een combinatie van beide.

Angst Essential Reads

4 tips om je angst voor de tandarts te verslaan