De voordelen van lucide dromen

Inhoud

• Het beheersen van dromen is een vaardigheid met meer voordelen dan we dachten.
• Lucide dromen en probleemoplossing in de echte wereld
• Lucide dromen, zelfvertrouwen en tevredenheid met het leven
• Lucide dromen om posttraumatische stress te overwinnen
• Lucide dromen en verbeeldingstraining

Het beheersen van dromen is een vaardigheid met meer voordelen dan we dachten.

Heb je ooit gehoord van lucide dromen ? Lucide dromen (ook bekend als bewuste dromen) zijn die dromen die we hebben en waarin we ons ervan bewust zijn dat er niets dat we ervaren werkelijk gebeurt, omdat we weten dat we slapen.

Er zijn verschillende niveaus waarop een individu lucide dromen kan ervaren. Op het laagste niveau merkt de persoon dat hij droomt, maar kan hij de betekenis van wat er gebeurt niet herkennen. Degenen die een hogere mate van luciditeit van de droom bereiken zijn zich volledig bewust van wat er gebeurt en kunnen de droom gaan beheersen.

Lucide dromen en probleemoplossing in de echte wereld

De droomwereld kan een prachtige plek zijn of een vijandig terrein om de nacht door te brengen. Maar als de slaap onder controle is, kan het iets anders worden: het kan helpen om de cognitieve vaardigheden die we gebruiken als we wakker zijn te perfectioneren en om problemen in de echte wereld op te lossen. Een recente studie van de Universiteit van Lincoln in het VK toont dit aan.

Het onderzoek werd uitgevoerd door Dr. Patrick Bourke, een professor aan de School of Psychology aan de Universiteit van Lincoln, en zijn student Hannah Shaw. Dit is de eerste studie die lucide dromen koppelt aan inzicht.

Lucide dromen, zelfvertrouwen en tevredenheid met het leven

Andere studies over lucide dromen zijn bedoeld om het voordeel aan te tonen dat dit type dromen heeft voor het welzijn en de geestelijke gezondheid in het algemeen.

Volgens Ursula Voss, een slaaponderzoeker aan de Universiteit van Bonn in Duitsland, hebben mensen die lucide dromen ervaren de neiging wakker te worden "met een gevoel van euforie, omdat ze zich echt beter voelen en met het gevoel iets bereikt te hebben in hun dromen."

Volgens een andere studie, uitgevoerd door Evelyn Doll van de Vienna University of Medicine, scoorden haar proefpersonen die lucide dromen hadden meegemaakt hoger op vragen over zelfvertrouwen, waren ze assertiever en toonden ze een groter welzijn. In deze steekproef werden scores van een vragenlijst die werd uitgevoerd door 27 frequente lucide dromers en 33 mensen die zelden lucide dromen hadden meegemaakt, vergeleken.

Lucide dromen om posttraumatische stress te overwinnen

Na het Gaza-conflict tussen Israëlische en Palestijnse strijdkrachten in 2008, heeft de Ben-Gurion Universiteit van de Negev, in Israël, aangetoond dat lucide dromen effectief zijn bij het overwinnen van posttraumatische stress. Nirit Soffer-Dudek en zijn medewerkers voerden het onderzoek uit met 223 vrouwen die woonden in het gebied dat was getroffen door het militaire offensief, de resultaten gaven aan dat de proefpersonen die waren blootgesteld aan hogere niveaus van geweld de hoogste mate van angst vertoonden, een staat die was minder ernstig bij degenen die beweerden lucide dromen te kunnen ervaren.

Lucide dromen en verbeeldingstraining

Deze studie geeft aan dat dezelfde hersengebieden worden gebruikt in lucide dromen als bij verbeeldingstraining. Daarom zijn er, naast de voordelen die we in de vorige regels hebben aangetoond, nog andere positieve effecten:

Om er meer over te lezen mentale training door verbeeldingbevelen we dit artikel aan: "Mentale training door verbeelding: sportpsychologie".