Het is 2021: omarm optimisme om voorbij onze surrealistische tijden te komen

Ik had mezelf voorbereid om 2021 te omarmen met een overvloed aan optimisme en een toewijding om alle negatieve bagage van ons tumultueuze 2020 achter me te laten. Toen kwam 2021. In deze eerste twee weken hebben we het percentage pandemische infecties wereldwijd dramatisch zien toenemen, nieuwe stammen die nog besmettelijker zijn, een historisch vaccinatieproces dat een einde zou kunnen maken aan de pandemie, maar dat maanden zal duren om zich te verspreiden, en een aanval op onze democratie-uitzending leef wereldwijd slechts enkele dagen voordat een nieuwe regering zich voorbereidt om ons land te leiden.

Elke dag vroegen mijn klanten me om voorspellingen te doen over al het bovenstaande, en ik herinner ze eraan dat ik de antwoorden onmogelijk kon weten. Ik kan het raden, en mijn inschattingen zouden niet meer "correct" zijn dan die van iemand anders. Wat ik ze heb aangemoedigd om te doen, is de tools te gebruiken die ik hieronder beschrijf om optimistisch te blijven over de toekomst.

U kunt effectief zijn als u aan uw dagelijkse verwachtingen kunt voldoen. Het is een ontmoedigende taak die mentale ijver vereist en het vermogen om aannames te vermijden die gebaseerd zijn op negatieve vooroordelen en moeilijke prognoses.

Hier zijn enkele suggesties die u elke dag in uw denkproces kunt opnemen om u te helpen zo tevreden mogelijk te blijven in het heden en hoopvol voor de toekomst.

1. Wees waakzaam over het bekijken en elimineren van negatieve prognoses. Blijf in het heden en concentreer je op wat er vandaag gebeurt. Als je je zorgen maakt over zaken als het uitrolplan voor vaccinaties en het gevoel hebt dat het verwarrend en traag is; waardeer en wees dankbaar dat het is begonnen. Zorg ervoor dat u gefrustreerd en geduldig bent. Deze vaardigheden zullen veerkracht opbouwen en je helpen je sterker te voelen in de eerste helft van 2021.
2. Blijf in contact met uw familie en vrienden. Na verloop van tijd zal de pandemie uiteindelijk afnemen. Als dat het geval is, zijn er minder mogelijkheden voor quality time met de dierbaren en vrienden waarmee je het afgelopen jaar dichterbij bent gekomen. Wees dankbaar en koester de extra tijd die het u heeft gegeven om samen te zijn. Creëer er nieuwe en blijvende herinneringen mee die u altijd zult koesteren.
3. Profiteer van de extra "gevonden" tijd die u heeft. Maak tijd vrij om een ​​van uw vaardigheden te oefenen of om een ​​nieuwe te leren. Doe mee met uw verloren hobby's. Waardeer en koester uw tijd, en verspil het niet door de dagen weg te wensen.
4. Maak tijd vrij om zelfzorg in uw dagelijkse routine te integreren, zodat u, als het leven eenmaal versnelt, niet vergeet hoe belangrijk het is om een ​​deel van uw mentale energie aan uzelf te wijden. Toon medeleven en geef jezelf de toestemming om tijd aan je te besteden, of het nu gaat om een ​​of andere vorm van lichaamsbeweging, meditatie of gewoon rustige tijd alleen doorbrengen. Onthoud dat het oké, noodzakelijk en effectief is om jezelf op de eerste plaats te stellen.

Er was geen manier om te voorspellen dat deze ongekende tijden zouden komen, en we weten niet wanneer ze zullen eindigen. We kunnen deze tijd echter omarmen en gebruiken om meer te weten te komen over onszelf en wat belangrijk voor ons is. Zodra de wereld weer opengaat, zullen we profiteren van de kennis die we over onszelf en elkaar hebben opgedaan. Ik ben ervan overtuigd dat we ons sterker en hopelijk meer tevreden zullen voelen.