Is er een boze persoonlijkheid?

In ons tijdperk van pop-psychologie, wanneer partners graag op internet gaan om elkaar te diagnosticeren met persoonlijkheidsstoornissen, wordt mij de hele tijd gevraagd naar 'de boze persoonlijkheid'.

Neuroticisme is een persoonlijkheidskenmerk, maar geen woede. Alleen wanneer aspecten van neuroticisme - frustratie, jaloezie, jaloezie, schuldgevoel, depressieve stemming, eenzaamheid - beschuldigd op zichzelf of op anderen, produceren ze woede. De schuld is een aangeleerd coping-mechanisme, geen persoonlijkheidskenmerk.

Hoewel er geen "boze persoonlijkheid" is, zijn de volgende houdingen en gewoonten correlaten van chronische woede en wrok.

Recht

Mijn rechten en privileges zijn superieur aan die van andere mensen. In relaties vervangt mijn recht om te krijgen wat ik wil, jouw recht om mij niet te geven wat ik wil.

Concentreer u op zaken die buiten persoonlijke controle liggen

In het verkeer concentreren ze zich op de manier waarop de snelweg ontworpen had moeten zijn, hoe de lichten gesynchroniseerd hadden moeten zijn en hoe andere mensen rijden. In relaties richten ze zich op het manipuleren van het gedrag en de attitudes van hun partners.

Externe regulering van emoties

Ze proberen hun emoties te reguleren door hun omgeving te beheersen.

Emoties zijn niet in de omgeving. Emoties zijn in ons, en dat is waar ze moeten worden gereguleerd.

Externe locus of control

Ze geloven dat hun welzijn, ja zelfs hun lot, wordt beheerst door krachtige krachten buiten het zelf, en verdomme, ze zullen het niet accepteren.

Weigering om andere perspectieven te zien

Ze zien verschillende perspectieven als egobedreigingen.

Lage tolerantie voor ongemak

Ongemak is meestal te wijten aan beperkte fysieke middelen - moe, hongerig, slaapgebrek. Ze verwarren ongemak met oneerlijke bestraffing. Zoals bij veel peuters, verandert ongemak al snel in woede.

Lage tolerantie voor ambiguïteit

Zekerheid is een emotionele, geen intellectuele toestand. Om zeker te zijn, moeten we de hoeveelheid informatie die we verwerken beperken. Ambiguïteit vereist het verwerken van meer informatie, die zij zien als een potentiële ego-bedreiging.

Hyperfocus op schuld

Ze zijn meer bezig met het toeschrijven van fouten aan problemen dan met het oplossen ervan. Dit maakt hen machteloos om hun ervaring te verbeteren.

Degenen die ze de schuld geven, leven huurvrij in hun hoofd en domineren hun gedachten en gevoelens.

Breekbaar ego

Woede ontwikkelde zich bij zoogdieren als een beschermende emotie. Het vereist een perceptie van kwetsbaarheid plus dreiging. Hoe kwetsbaarder we ons voelen, hoe meer bedreiging we zullen zien. (Gewonde en uitgehongerde dieren kunnen zo woest zijn.) In moderne tijden zijn de bedreigingen die we waarnemen bijna uitsluitend voor het ego.

De waargenomen behoefte aan zoveel bescherming verzwakt het zelfgevoel, waardoor het reactief wordt in plaats van proactief, impulsief op zoek gaat naar tijdelijke machtsgevoelens via de adrenaline van woede, in plaats van te handelen in het belang van de lange termijn. Wanneer het gedrag van boze mensen in hun belang op de lange termijn blijkt te zijn, is dat meestal per ongeluk.

Geen van bovenstaande is een persoonlijkheidskenmerk. Al het bovenstaande zijn aangeleerde gewoonten en attitudes. In tegenstelling tot persoonlijkheidskenmerken, zijn gewoonten en attitudes vatbaar voor verandering, met oefening.

We kunnen leren verbeteren, in plaats van de schuld te geven. In relaties kunnen we binoculaire visie leren - het vermogen om beide perspectieven tegelijk te zien - in plaats van andere perspectieven te devalueren.

In familierelaties kunnen we compassievolle assertiviteit leren - opkomen voor onze rechten en voorkeuren, met respect voor de rechten, voorkeuren en kwetsbaarheid van dierbaren.