Op zoek naar verloren herinneringen

Wat betreft codering en opslag is ons geheugen opmerkelijk - het opnemen en vertegenwoordigen van een oneindig grote hoeveelheid informatie van de wereld. Bij het ophalen is ons geheugen echter opmerkelijk beperkt. In feite blijft het terughalen een van de grote mysteries van het geheugen - waarom sommige herinneringen gemakkelijk bij ons terugkomen, terwijl andere verborgen blijven, zelfs na herhaalde pogingen om ze te vinden. Hier zijn enkele manieren om het ophalen van persoonlijke herinneringen aan te moedigen uit het enorme, onderling verbonden web dat het geheugen is.

1) Bezoek het plaatsen van geheugen.

Als het op geheugen aankomt, zijn we kan ga weer naar huis. De plaatsen uit ons verleden bieden royaal effectieve aanwijzingen om verre persoonlijke herinneringen op te halen. Het bezoeken van plaatsen van vroeger in ons leven kan herinneringen ophalen die al jaren niet meer zijn herinnerd, levendig en gedetailleerd. Met zijn overvloed aan nauwkeurige retrieval-aanwijzingen is place echt een universele petite madeleine, die lang vergeten herinneringen oproept.

Op bepaalde locaties kunnen oude herinneringen direct en direct worden opgehaald. Bovendien roepen deze nieuw gevonden herinneringen zelfs nog meer herinneringen op, wat bijdraagt ​​aan ons autobiografische geheugen en het normale aftrekproces dat met tijd en leeftijd gepaard gaat, omkeert.

Het opnieuw bezoeken van de plaatsen uit ons verleden laat zien dat het ophalen van een langetermijngeheugen twee factoren inhoudt: de geheugenrepresentatie zelf en de ophaalroute naar dat geheugen. Herinneringen van persoonlijke gebeurtenissen blijven gedurende vele jaren levendig en intact, zelfs wanneer ophaalroutes verborgen en ontoegankelijk worden wanneer ze niet worden gebruikt. Wanneer deze ijle paden worden gereactiveerd door de suggestieve retrieval-aanwijzingen op de werkelijke locaties van de gebeurtenissen, kunnen herinneringen waar we jaren niet aan hebben gedacht met verrassende kracht en helderheid terugkeren.

2) Denk aan een bepaalde tijd in je leven en concentreer je erop een perceptuele ervaring.

Concentreer u op een geur of een gezicht of een liedje of een lichamelijke sensatie. Die gerichte perceptuele ervaring kan vervolgens leiden tot andere bijbehorende ervaringen, waardoor uiteindelijk een completere herinnering wordt onthuld.

Je kunt dit mentaal doen of je kunt meer openlijk actief zijn. Woonde u als kind in de buurt van een bakkerij? Ga naar een bakkerij - welke bakkerij dan ook - en kijk of de geuren herinneringen oproepen. Speel een oud nummer opnieuw af. Bezoek een speeltuin en daal een glijbaan af om de oude sensaties opnieuw te beleven. Kijk welke perceptuele ervaringen terugkomen en volg hun aanwijzingen.

Als uw geheugen een bepaalde persoon betreft en u weet welk parfum of welke zeep die persoon heeft gebruikt, zoek dan dat parfum of die zeep op, ruik eraan en kijk welke beelden het oproept. Of als er voedsel bij betrokken is, proef dit voedsel en concentreer u op de specifieke smaken. Marcel Proust verwachtte veel geheugenonderzoek toen hij de stroom van herinneringen zag die voortkwamen uit de smaak van een petite madeleine gedoopt in thee.

3) Vind de originele bronnen van uw ideeën over de wereld terug.

Praat met ouders, broers en zussen, oude vrienden en voormalige leraren over bepaalde concepten en attitudes die u heeft. Wat ze zeggen, kan de specifieke gebeurtenissen onthullen die tot deze concepten en attitudes hebben geleid.

Ervaringsgericht leren gaat verder wanneer herhaalde herinneringen aan soortgelijke gebeurtenissen samenvloeien tot algemene kennis. Herhaaldelijk uitgaan naar restaurants leidt tot een beter begrip van restaurants in het algemeen - zelfs als we de bijzonderheden van elke maaltijd vergeten.

Dat is een van de redenen waarom we soms door elkaar halen wat er op bepaalde momenten is gebeurd. We leggen informatie over soortgelijke gebeurtenissen over elkaar heen, zoals over elkaar geplaatste beelden, waarbij we bijzonderheden verkeerd plaatsen en meer algemene kennis opdoen.

Dat is ook de reden waarom kinderen soms betere herinneringen lijken te hebben dan volwassenen. Een jong kind herinnert zich misschien duidelijk specifieke interacties tijdens het winkelen voor kleding op een middag, omdat dat kind misschien maar een handvol keer is gaan winkelen voor kleding. De volwassene is echter waarschijnlijk honderden keren gaan winkelen. Hoewel het kind een levendiger geheugen heeft voor die middag, heeft de volwassene een rijker, voller geheugen voor kledingwinkels in het algemeen.

Dat is het normale leerproces. Maar dat proces kan worden omgekeerd door de specifieke gebeurtenissen te lokaliseren die samenvloeiden tot algemene kennis. Zoals een sterke vloed ervoor kan zorgen dat een rivier in de monding van koers verandert en stroomopwaarts stroomt, kan praten met mensen die de oorspronkelijke bronnen waren van onze algemene opvattingen en attitudes ervoor zorgen dat aspecten van algemene herinneringen stroomopwaarts stromen en zich vertakken in hun specifieke zijrivieren. Op die manier kunnen we herinneringen ophalen aan de oorspronkelijke gebeurtenissen.

4) Als een gewilde herinnering bij je opkomt, neem het op .

Beschrijf de herinnering schriftelijk of fotografeer een relevant artefact. Herinneringen die moeilijk te vinden zijn, zijn niet voor niets moeilijk te vinden. Hun ophaalpaden zijn overwoekerd en ontoegankelijk geworden. Zulke herinneringen - hoe levendig ze ook zijn als ze eindelijk terugkeren - zullen waarschijnlijk weer worden vergeten. In dit geval is extern geheugen veel betrouwbaarder dan intern geheugen.

* * *

Het langetermijngeheugen bevat een enorme verzameling gebeurtenissen uit ons verleden. In het dagelijks leven worden we ons af en toe bewust van hoeveel ons geheugen bevat. We lopen langs een vreemd vertrouwd aroma dat we al jaren niet meer hebben geroken en plotseling keert een oude herinnering terug. Bij het lezen van een boek dringt een duidelijke herinnering ons bewustzijn binnen - een herinnering die schijnbaar niets te maken heeft met wat we lezen. (Dergelijke onvrijwillige herinneringen zijn belangrijk om op te merken, omdat ze u misschien iets belangrijks proberen te vertellen.)

Als je moeite hebt om je iets uit je verleden te herinneren, neem dan een pauze, maar geef niet op. De herinnering zit daar ergens in. U hoeft alleen het juiste ophaalpad te vinden.