Hoe perfectionisme te verslaan, vooruitgang te boeken en geluk te vinden

Inhoud

• Perfectionisme Essential Reads
• Negen weinig bekende tekenen van perfectionisme

De meeste mensen beschouwen filosofie als een ethisch systeem of een verklaring van het doel van het leven, dus missen ze de meest praktische aspecten ervan. De oude filosofie was een manier om mentale helderheid te creëren - om de geest te zuiveren van wat psychologen tegenwoordig noemen cognitieve vervormingen .

Epictetus, de stoïcijnse slaaf die filosoof werd, vertelde zijn studenten dat de plaats om 'in de filosofie te beginnen, dit is: een duidelijke perceptie van het eigen heersende principe'. Hij bedoelde dat mensen filosofen werden toen ze zich afvroegen wat hun denken leidt en hun gedachten analyseren. Epictetus wilde zijn studenten helpen te breken met de overdreven denkpatronen die een destructieve invloed hebben op het leven van de denker. Patronen zoals negatieve self-labeling, catastroferen, diskwalificeren van de positieve, emotionele redenering en andere cognitieve verstoringen.

Tegenwoordig is een van de meest voorkomende destructieve denkpatronen alles-of-niets-denken (ook wel splitsen ). Voorbeelden hiervan zijn gedachten als:

• Als je niet bij mij bent, ben je tegen mij.
• Hij / zij is helemaal goed / helemaal slecht.
• Omdat deze poging geen volledig succes was, is het een totale mislukking.

Met andere woorden, perfectionisme .

We zien perfectionisten vaak als model, maar psychologen weten dat dit soort extreme denkwijzen gepaard gaat met depressie en frustratie. Het is een ellendige, onproductieve manier van leven. Hoe kon het niet zijn? Perfectionisme brengt zelden perfectie of voldoening voort - alleen teleurstelling.

De stoïcijnen begrepen hoe zinloos - en gevaarlijk voor onze geestelijke gezondheid en vooruitgang in het leven - dergelijke gedachten zijn. De Romeinse keizer Marcus Aurelius, een van de drie belangrijkste stoïcijnse filosofen, herinnerde zichzelf hieraan in zijn privédagboek, dat bekend werd als Meditaties : "Verwacht niet de Republiek van Plato; wees tevreden met zelfs de kleinste vooruitgang. " Of zoals Epictetus zegt: "We geven onze bezigheden niet op omdat we wanhopig zijn om ze ooit te perfectioneren."

Deze denkers begrepen dat je nooit perfectie zult vinden. In plaats daarvan is de boodschap duidelijk: We moeten het beste doen met wat we hebben.

We willen dat alles perfect gaat, dus we zeggen natuurlijk tegen onszelf dat we aan de slag zullen gaan als de omstandigheden goed zijn, of als we ons eenmaal op de hoogte hebben gesteld, terwijl het eigenlijk beter zou zijn om ons te concentreren op het doen van hoe de dingen werkelijk zijn zijn .

In plaats van perfectionisme, moeten we een filosofie omarmen pragmatisme . Zoals Marcus Aurelius ooit grapte: 'Die komkommer is bitter, dus gooi hem weg! Er zijn doornen op het pad, blijf dan weg! Genoeg gezegd."

Pragmatisme - in tegenstelling tot perfectionisme - deelt niet dezelfde verlammende problemen; het kost wat het kan krijgen. En dat is wat Epictetus ons zegt: we zullen nooit perfect zijn - als er zelfs maar zoiets bestaat. We zijn tenslotte mensen. Ons streven moet gericht zijn op vooruitgang, ongeacht hoeveel we kunnen behalen.

Niet dat pragmatisme inherent op gespannen voet staat met idealisme of de bal naar voren duwen. De eerste iPhone was revolutionair, maar werd nog steeds geleverd zonder kopieer- en plakfunctie of een handvol andere functies die Apple graag had willen gebruiken. Steve Jobs, die veronderstelde perfectionist, wist dat je op een gegeven moment een compromis moet sluiten. Wat belangrijk was, was dat je iets produceerde en dat het werkte.

Daarom moeten we gaan denken als radicale pragmatici - ambitieus, agressief en geworteld in idealen, maar ook op handen zijnde praktisch en geleid door de mogelijk . We kunnen ons niet laten leiden door alles wat we zouden willen hebben, of door de wens om de wereld op dit moment te veranderen, maar met ambitieuze doelen om alles te krijgen wat we nodig hebben. Niet klein denken, maar het onderscheid maken tussen het kritische en het extra.

Er zijn tal van dingen die u vandaag zou kunnen doen om van de wereld een betere plek te maken. Er zijn tal van kleine stappen die, als u ze zou zetten, uw leven vooruit zouden helpen. Excuseer uzelf er niet van om ze te doen omdat de omstandigheden niet goed zijn of omdat er binnenkort een betere kans kan komen. Doe wat je kan, nu . En als je het hebt gedaan, houd het dan in het juiste perspectief en wees tevreden met het resultaat.

Perfectionisme Essential Reads

Negen weinig bekende tekenen van perfectionisme