Belangrijke doelen nastreven? Zelfregulering is wilskracht te slim af

Inhoud

• Zelfbeheersing essentieel leest
• Zelfregulering

Het bereiken van uw meest essentiële doelen vereist veel meer dan doorzettingsvermogen, tijd en een actieplan om u daar te krijgen. Het vereist ook effectieve zelfregulatie - een cruciaal maar vaak over het hoofd gezien psychologisch en gedragsproces.

Zelfregulering is uw leidinggevende.

Het vermogen om uw acties op weg naar het bereiken van uw doelen zelf te reguleren, komt voornamelijk van het uitvoerende systeem van de hersenen. Specifieke uitvoerende functies zijn onder meer geheugen, aandachtscontrole (een element van wilskracht), emotionele controle en het genereren van nieuw gedrag.

Die laatste categorie is misschien minder algemeen bekend dan wilskracht en de andere, maar het is een vruchtbare arena met een enorm potentieel om de nodige veranderingen aan te brengen terwijl mensen de gewenste toekomst nastreven. Het verdient meer aandacht dan normaal, omdat het ons helpt nieuwe doelen te stellen, de beste strategieën en tactieken te bedenken om deze te bereiken en gaandeweg slimme aanpassingen te maken.

Proactie is de motor van zelfregulering.

Proactief zijn is persoonlijk uw acties te kiezen in plaats van u uit te stellen aan situationele eisen en beperkingen, goed na te denken over de huidige paden en mogelijke resultaten, en van koers te veranderen om een ​​betere toekomst te creëren. Soms heeft pro-actie onmiddellijke impact, maar positieve resultaten komen meestal pas na langere perioden van strategische zelfregulering. Wilskracht helpt, maar ook essentieel zijn doordachte koerscorrecties naar aanleiding van kritiek, weerstand, tegenslagen en plateaus.

Proactie werkt beter dan onze standaardneigingen.

Onze banen, carrières en levens omvatten onvermijdelijk zowel problemen als kansen. Het maakt niet uit met welke persoon ons confronteert, we kunnen passief of actief reageren.

Als we met een probleem worden geconfronteerd, kunnen we het passief negeren, wensen dat het weggaat, of hopen dat iemand anders het aanpakt. Kiezen we ervoor om het initiatief te nemen en inhoudelijke oplossingen te bedenken, dan boeken we vooruitgang en groei. Door langdurige problemen op te lossen of nieuwe in de kiem te smoren, wordt een deel van het verleden gewist en wordt een betere toekomst gecreëerd.

Kansen bieden vergelijkbare opties: negeer ze passief, doe een poging, maar verlaat het als het moeilijk wordt, of ga hard op weg naar succes. Net als het oplossen van problemen, creëert het benutten van kansen een betere toekomst.

Proactief besluiten overstijgt de omstandigheden en ervaren persoonlijke beperkingen. Het genereert nieuwe opties wanneer er geen onmiddellijk worden herkend. Onbekwaam en gefrustreerd voelen door tegenslagen en vastgelopen projecten wordt een zeldzaamheid wanneer de mentaliteit is: "Er moeten betere manieren zijn, we moeten gewoon slimmer werken", in plaats van "Ik heb geen keus ... We zitten vast ... dit is onmogelijk ... ik / wij zullen er nooit komen. "

Je hebt meer voordelen en opties dan je denkt.

Stel je voor dat je je zinnen hebt gezet op een opmerkelijke prestatie in een sport of je baan of carrière. U zult moeten afwijken van de status quo en uw huidige traject en aan uw nieuwe ambitie gaan werken. Welke doelen moet u stellen en welke veranderingen moet u aanbrengen? Door je zelfregulerende uitvoerende functie ga je over van (relatief) hersenloze routines en business-as-usual naar meer strategische, toekomstveranderende bezigheden. De details zijn natuurlijk afhankelijk van uw project. Maar grote doelen en overgangen zijn altijd relevant, en ze verschijnen in de figuur bovenaan dit stuk.

Omdat u op nieuwe manieren zult moeten denken en handelen, heeft de figuur een verticaal element met belangrijke denkdoelen en een horizontale component met essentiële 'doe'-doelen. De voorwaartse helling van de figuur brengt beweging in de richting van uw uiteindelijke doelen. Je bent proactief als je bewust en beslist van de ene denk- of handelingsfase naar de volgende gaat.

Een essentieel doel bij zelfregulatie is om de manier waarop iemand denkt te veranderen. Wanneer u wordt geconfronteerd met nieuwe uitdagingen, bent u proactief wanneer u overgaat van onnadenkende Systeem 1-verwerking naar meer doordachte Systeem 2-verwerking, vooral wanneer u wordt geconfronteerd met unieke omstandigheden en uitdagingen. Wat in het verleden werkte, hoeft nu niet per se te werken, en u moet weloverwogen nadenken over wat u anders kunt doen.

Het is een proactief doel om in het algemeen meer systeem 2-denken te gebruiken of nu systeem 2-denken toe te passen. Zo gaat het over van weloverwogen maar conventioneel Systeem 2-denken, met al zijn foutgevoelige vooroordelen en onvolkomenheden, naar het verwerven van nieuwe vaardigheden in kritisch denken. Neem de ongebruikelijke stap om deel te nemen aan metacognitie - om strategisch na te denken over iemands denken. U kunt besluiten om niet alleen te beraadslagen, maar ook goed, diepgaand en met volmaakte wijsheid en praktische aspecten.

Zelfbeheersing essentieel leest

Zelfregulering