5 manieren om met passieve agressieve mensen om te gaan

Een kritische opmerking met een grote glimlach.

Stilte als je weten ze kunnen je horen.

'Maar je hebt me niet verteld dat ik het moest doen dat manier."

Passief-agressieve mensen weten precies hoe ze onder je huid moeten kruipen, en als je achteraf "LOL" aanpakt, wordt het er niet beter op.

Dus als je genoeg hebt van beledigende teksten gevolgd door "jk!" of ziek van het vinden van ogenschijnlijk beleefde maar duidelijk boze opmerkingen van je kamergenoot, deze tips zijn voor jou ... in tegenstelling tot sommige mensen die we kennen (ha! zie je wat ik daar deed?).

Passieve agressie is per definitie de kunst van boos zijn zonder boos te lijken.

Het is een onafscheidelijke koffie-en-roomwerveling van twee ingrediënten: woede en vermijding.

De eerste, woede - of de ergernis, frustratie en irritatie van zijn neven - borrelt altijd onder de oppervlakte. Maar woede proberen te onderdrukken is als proberen een deksel op een pan met kokend water te houden. Uiteindelijk zal er een stoomopening uitspringen.

Naast semi-verborgen vijandigheid is het tweede ingrediënt van passieve agressie vermijding. Het is een manier om conflicten te omzeilen, geen echte woede te voelen, en te voorkomen dat je direct moet zijn in een situatie waarin je je niet in staat voelt - drie overwinningen die een gewoonte van passieve agressie krachtig versterken.

Onderweg leerden de meeste passief-agressieve mensen dat het niet oké is om boos of overstuur te zijn. Misschien is hun geleerd dat conflicten bedreigend zijn en koste wat het kost moeten worden vermeden. Misschien is hun geleerd dat 'aardig' zijn en niet met de boot schommelen de enige optie is. Of misschien is het hun manier om ontevredenheid te uiten zonder regelrechte rebellie.

Dus wat te doen als je partner met opeengeklemde tanden aandringt: "Ik ben niet boos." Of je tiener zegt met een oogwenk: 'Jeetje, je hebt me niet verteld dat je wilde dat ik het gras maaide vandaag . " Of zegt je kamergenoot 'Ik heb de afvoer ontstopt' in badhaar dat verdacht veel op dat van jou lijkt? Hier zijn 5 tips om te proberen.

1. Kijk of er een patroon is. De realiteit is dat we allemaal mensen zijn en dat we allemaal onze dagen hebben. Soms zal een opmerking of een oogrol weglekken als een dwalende boer.

Maar als het een patroon is, of een standaardreactie wanneer dingen stressvol worden, moet er met passieve agressie worden omgegaan.

Dat gezegd hebbende, het is precies wat de passief-agressieve persoon probeert te vermijden. Passief-agressieve mensen vermijden conflicten als drollen op de stoep. Maar dan neemt de wrok toe en lekt hun woede meer dan de regenjas van een stekelvarken. Dat brengt ons bij ...

2. Maak duidelijk dat het veilig is om erover te praten. Passief-agressieve mensen gedragen zich zoals ze doen, omdat ze bang zijn voor hoe u zult reageren. Ze zijn bang dat je tegen ze gaat schreeuwen, ze afwijst, niet meer van ze houdt of anderszins veel sterker reageert dan je in werkelijkheid zult doen.

Het is vooral belangrijk om passief-agressief gedrag op het werk te melden. Passief-agressieve collega's zijn vaak ongelukkig of onzeker in hun baan. Maar in plaats van een probleem duidelijk te markeren als iets dat moet worden aangepakt, uiten passief-agressieve collega's in plaats daarvan hun ongenoegen door obstakels te creëren, tijd te verspillen en in het algemeen ieders werk moeilijker te maken, om nog maar te zwijgen van minder plezier.

Maak daarom, of het nu op het werk of thuis is, duidelijk dat je liever hebt dat iemand een probleem aan het licht brengt dan dat je het in de war laat liggen. Kritiek is dat je dit versterkt door niet te reageren met datgene waar ze bang voor zijn. Als je je top opblaast, ze kleineert of op een andere manier hun woede het zwijgen oplegt, gaan ze terug in hun schelp, als een heremietkreeft met alleen de klauwen die naar buiten hangen.

Als je het probeert uit te praten, maar ze nog steeds woede of ontevredenheid ontkennen ("Ik? Het gaat goed. Alles is in orde." Of: "Sorry dat ik te laat was, maar ik heb geen herinneringsmails gezien"), dingen plotseling naar een heel ander niveau gaan.

3. Valideer ze voor ongeneeslijke gevallen ... Soms is passieve agressie zo ingebakken dat het een standaardmanier wordt om met de wereld om te gaan. Chronisch passief-agressieve individuen vermijden niet alleen woede, maar ook verantwoordelijkheid.

Passief-agressieve mensen doen dit om te voorkomen dat ze worden ontmaskerd als een mislukking (als de hond tenslotte zijn huiswerk eet, kun je ze er geen F op geven) of om een ​​baan te vermijden waarvan ze denken dat ze te goed zijn (voor wie denkt papa dat hij dat is, terwijl hij zegt dat ik de oprit moet scheppen?)

Het manifesteert zich echter, wanneer de passief-agressieve persoon zich defensief opstelt, hij zichzelf tot slachtoffer maakt. Dit plaatst je op een moeilijke plek, want hoe je het ook presenteert, ze zullen je poging om te communiceren zien en je een afleiding en een excuus oproepen. "Wat? Ik haalde de handdoeken uit de droger, precies zoals je had gevraagd - je had me niet verteld dat ik dat moest doen vouwen hen en leg ze weg. "

Begin daarom met empathie. Erken hun excuus, zelfs als je intern met je ogen rolt. Waarom? Het is van vitaal belang om je met hen af ​​te stemmen, want ertegen werken is op zijn best glad, in het slechtste geval vijandig. "Ik snap het." "Ik begrijp het." "Ik hoor je." Maak duidelijk dat je als team samenwerkt. Maar dan...

4. Houd ze verantwoordelijk. Passief-agressieve mensen gedragen zich zoals ze doen omdat ze ermee wegkomen. Als ze een gratis pas krijgen omdat de hond zijn huiswerk heeft opgegeten, kun je er zeker van zijn dat ze het huiswerk van vanavond in jus dompelen en ervoor zorgen dat het weer gebeurt.

Dus erken hun situatie, sluit je aan bij hen, maar houd ze dan aan hun verantwoordelijkheden, ook al zou het (vooral als!) Gemakkelijker zijn om ze te redden of hun werk zelf te doen.

Bijvoorbeeld: 'Heeft de hond je huiswerk opgegeten? Het spijt me zo dat het jou is overkomen. Dat is me een paar keer overkomen - het stinkt. Hier is nog een exemplaar - je kunt het morgen samen met het huiswerk van vanavond inleveren. "

Kortom, er is erkenning en sympathie voor hun "wee-is-mij" -benadering, maar de normen veranderen niet. Het is het ongemak van uw kant waard om het in de kiem te smoren. 'Ik begrijp dat je niet naar de winkel bent gegaan omdat je niet meer wist wat ik je vroeg te kopen. Maar we hebben nog steeds geen zeep en tandpasta meer, dus bedankt dat je nu gaat. "

5. En beloon ze als ze behoorlijk assertief zijn. Als de chronisch late passief-agressieve persoon erin slaagt om op tijd te verschijnen, geef dan uiting aan het oprechte genoegen dat hij of zij aanwezig is. Niet met een sarcastisch 'Leuk je een keer op tijd te zien', maar met een brede glimlach en een oprechte vraag naar wat ze dit weekend van plan zijn.

Evenzo, als iemand die doorgaans te laat is een taak op tijd voltooit, geef hem dan de complimenten die hij stiekem wil. 'Hé, je bent hier stipt. Ik waardeer dat echt."

Passief-agressieve mensen, hoe frustrerend ze ook zijn, zijn tenslotte net als iedereen. In wezen willen ze gewoon liefde en goedkeuring. En hoewel ze het zeker moeilijk maken om over hun prikkels heen te komen, kun je ze met enkele eenvoudige strategieën helpen om zich beter te gedragen om je heen, wat absoluut de moeite waard is om hilarisch waardige passief-agressieve "herinneringsmails" die naar het hele personeel worden gestuurd, te missen. .

Facebook / LinkedIn-afbeelding: fizkes / Shutterstock